Tudja meg, mely 3 hiba nem engedi fogyni

A 3 leggyakoribb hiba, amely sok órát tölt el anélkül, hogy bármit is ehetne, nem alszol jól, és órákat tölt a TV, számítógép vagy mobiltelefon előtt, és megakadályozza a fogyást, mert csökkentik az anyagcserét..

Normális, ha az anyagcsere az idő múlásával csökken, és 30 év elteltével az ember évente fél kilót szerezhet anélkül, hogy az étrendjében bármit megváltoztatna, éppen az öregedés hatása miatt. Néhány olyan jel, amely arra utalhat, hogy az anyagcseréje már lassú, a súlygyarapodás, a hajhullás, a gyenge körmök, valamint a zsíros és piszkos bőr.

Tehát itt jelezzük 3 alapvető gondot, amelyeket el kell fogadnia ahhoz, hogy biztosítsa a gyorsított anyagcserét, és ezáltal a test több energiát költene még leállítva is. A 3 hiba a következő:

1. Enni keveset

A fogyáshoz gyakran a fogyott kalóriák sokáig csökkennek, ám ezzel a test "vészhelyzetbe" lép, és kalóriát takarít meg, ezzel lassítva a fogyás folyamatát, nem is beszélve arról, hogy a kevésbé fontos tápanyagok is elhagyják a bőrt. csúnya és gyenge haj, bőr és köröm. Ezen felül a széklet térfogata is jelentősen csökken, és a bél hajlamos lelassítani mozgását, súlyosbítva a székrekedést.

Nézze meg, hogyan kell egészséges táplálkozást tenni a gyors fogyás érdekében, az anyagcserék csökkentése nélkül.

2. Aludj kicsit

Ha kevesebb órát alszik, mint amennyire szüksége van, akkor hosszú távon nem csak lelassítja az anyagcserét, növeli az étvágyát is, megnehezítve ezzel az ellen, hogy ellenálljon egy étvágygerjesztőbb desszert kísértésének, vagy egyszerűen tartsa be étkezését..

Természetes, hogy az irritáció és az elriasztás átveszi az irányítást a helyzetben, ha nagyon fáradt, tehát kattintson ide ide kattintva a jó éjszakai alvás megtervezéséhez..

3. Nézzen sok TV-t 

Valójában nem a televízióról, a számítógépről vagy a mobiltelefonról van szó, hanem az ülő vagy fekvő időről, amelyet semmi mással tettek. Ez a szokás jelentősen csökkenti az energiafelhasználását, és ez idővel arra készteti a testét, hogy az adott időszakban gyakorolni vágyó egyre inkább csökken, majd a lustaság betelepül..

Egy jó módszer ennek ellensúlyozására, a televíziózás idejének korlátozása mellett, az, hogy minden intervallumban vagy 20 percenként feláll a kanapén, vagy a televízió elõtt elvégzi egy elvégzhetõ kézi munkát, például összecsukható ruhát vagy müanyag zacskót. rendetlen. 

Az anyagcseréje magában foglalja az összes olyan funkciót, amelyet a testének elvégeznie kell, hogy az összes szerv a szívtől az agyig működjön. Ez magában foglalja a zsírok energiaforrásként való felhasználását, és gazdaságossága növeli a lokális zsírok növekedését, és lelassítja a fogyás sebességét és az izomtömeg növekedését. 

Nézze meg a következő videót: 3 jó ok a fogyáshoz, és mindent a tetejére helyezni:

3 JÓ OKOK A LAPOSSÁGRA