FOMO (
A FOMO a kifejezés rövidítése angolul "a kihagyás félelme", amely portugálul valami olyat jelent, mint a "kihagyás félelme", és amelyre állandóan szükség van annak tudására, hogy mások mit csinálnak, irigységérzettel, félelemmel, hogy elveszítik egy frissítést, partit vagy rendezvényt.
Emberek, akiknek FOMO-ja van, ezért állandóan szükségük van arra, hogy frissítsék magukat a közösségi hálózatokon, pl Facebook, Instagram, Twitter vagy Youtube, például még éjszaka közepén, munkahelyen vagy étkezés közben és más emberekkel szocializálva.
Mindezek a viselkedések a kínzás következményei, melyeket az életbiztosság okoz nem elérhető és szorongást, stresszt, rossz hangulatot, kellemetlenséget vagy akár depressziót válthat ki.
Milyen tünetek
A FOMO-ban szenvedő emberek néhány jellegzetes tünete:
- Nagyon sok időt szentel a közösségi hálózatoknak Facebook, Instagram vagy Twitter, folyamatos frissítése takarmány hírek;
- Fogadja el az összes pártra és eseményre vonatkozó javaslatokat, attól tartva, hogy elveszítik valamit, vagy úgy érzik, hogy kimaradnak;
- Használja a okostelefon egész idő alatt, akár étkezés közben, munka vagy vezetés közben;
- Ne éljen a pillanatban, és ne aggódjon a fényképekért, amelyeket a közösségi hálózatokba tehet közzé;
- Irigységet és alulértékelődést érzik el, gyakran összehasonlítva más emberekkel a közösségi hálózatokon;
- Gyakran rossz hangulatú, könnyen ingerlékeny, és inkább egyedül marad.
Bizonyos esetekben a FOMO szorongásos és depressziós eseteket is eredményezhet. Online tesztünk segítségével derítse ki szorongási szintjét.
Lehetséges okok
A FOMO eredetének okai lehet az a tény, hogy az emberek és a technológia viszonya továbbra is nagyon friss, és túlzottan használják a mobiltelefont és az internetet.
A FOMO leggyakoribb 16 és 36 év között, ez az a kor, amikor a közösségi hálózatokat használják leginkább.
Mi a teendő a FOMO elkerülése érdekében?
A FOMO elkerülése érdekében elfogadható stratégiák a következőkből állnak: a pillanatok élése ahelyett, hogy a közösségi hálózatokon közzétennék őket; rangsorolja a körülvevő embereket; csökkentse a okostelefonok, táblagépek, számítógépek vagy bármilyen más eszköz, internettel; megértsék, hogy azoknak az embereknek, akik az interneten tartalmat tesznek közzé, nincs tökéletes élete, és hogy a közösségi hálózatok számára a legjobb pillanatokat választják.
Ha szükséges, és ha az embert szorongás vagy rosszullét okozza a FOMO miatt, tanácsos pszichológushoz fordulni.
