Hogyan lehet megtudni, hogy ez trauma utáni stressz?

A poszt-traumás stressz rendellenesség olyan pszichológiai rendellenesség, amely túl sokkoló, félelmetes vagy veszélyes helyzeteket okoz, például háborúban való részvétel, elrablás, támadás vagy családon belüli erőszak szenvedése után. Ezenkívül bizonyos esetekben a rendellenesség az élet hirtelen megváltozása miatt is bekövetkezhet, például valaki nagyon közeli elvesztése miatt.

Noha a félelem a test normális reakciója az ilyen típusú helyzetekben és röviddel után, a posztraumásos stressz állandó félelmet okoz a napi tevékenységek során, például vásárláskor vagy otthon egyedül tévénézés közben, még akkor is, ha nincs nyilvánvaló veszély.

Annak azonosításához, hogy valakinek van-e posztraumás stressz, fontos, hogy tisztában legyen többféle tünettel, ideértve a következőket:

1. A tapasztalás tünetei

• Erős emlékei vannak a helyzetről, amelyek növelik a pulzusszámot és a túlzott izzadást;
• Folyamatosan ijesztő gondolatokkal;
• Gyakori rémálmok.

Az ilyen típusú tünetek egy adott érzés után, vagy egy tárgy megfigyelése után, vagy egy olyan szó hallása után jelentkezhetnek, amely a traumás helyzethez kapcsolódott.

2. A izgatás tünetei

• Gyakran feszült vagy ideges;
• Alvási nehézségek;
• Könnyen félek;
• Dühkitörések!.

Ezek a tünetek gyakoriak, nem egy adott helyzet okozta, ezért számos alapvető tevékenységet befolyásolhatnak, például alszik vagy egy feladatra összpontosítanak..

3. Kerülési tünetek

• Kerülje el az olyan helyekre való eljutást, amelyek emlékeztetik Önt a traumatikus helyzetre;
• Ne használjon olyan tárgyakat, amelyek a traumatikus eseményhez kapcsolódnak;
• Kerülje el, hogy elgondolkozzon vagy beszéljen arról, mi történt az esemény során.

Általában az ilyen típusú tünetek megváltoztatják a személy napi rutinját, aki abbahagyja a korábban elvégzett tevékenységeket, például a busz vagy a lift használatát..

4. A megváltozott hangulat tünetei

• Nehéz megjegyezni a traumatikus helyzet különböző pillanatait;
• Kevésbé érdekli a kellemes tevékenységeket, mint például a tengerpartra vagy a barátokkal való kirándulás;
• Miután eltorzította az érzéseket, mint például bűntudatot érez az esemény miatt;
• Negatív gondolatai vannak magadról.

A kognitív és hangulati tünetek, bár szinte minden esetben gyakori a trauma után, néhány hét után eltűnnek, és csak akkor kell aggódniuk, ha idővel súlyosbodnak..

A diagnózis megerősítése

A posztraumásos stressz fennállásának megerősítése érdekében tanácsos konzultálni pszichológussal, tisztázni a tüneteket és szükség esetén megkezdeni a megfelelő kezelést..

Ez a rendellenesség akkor is gyanítható, ha egy hónap alatt legalább egy tapasztalási és elkerülési tünet, valamint izgatás és hangulat 2 tünete jelentkezik..

Hogyan történik a kezelés

A posztraumásos stressz kezelését mindig pszichológusnak vagy pszichiáternek kell irányítania és kiértékelnie, mivel ezt folyamatosan hozzá kell igazítani ahhoz, hogy mindenki segítsen leküzdeni a félelmét és enyhítse a felmerülő tüneteket..

A legtöbb esetben a kezelés pszichoterápiás foglalkozásokkal kezdődik, amelyek során a pszichológus beszélgetések és tanítási tevékenységek révén segít felfedezni és legyőzni a traumatikus esemény során kialakult félelmeket..

Ugyanakkor továbbra is szükség lehet pszichiáterhez fordulni antidepresszáns vagy szorongáscsillapító gyógyszerek használatának megkezdésére, amelyek például a kezelés alatt gyorsabban enyhítik a félelem, szorongás és harag tüneteit, megkönnyítve a pszichoterápiát..

Ha nagyon stresszes helyzetet tapasztalt és gyakran fél vagy szorong, akkor ez nem jelenti azt, hogy poszt-traumás stresszben van. Tehát próbálja ki szorongáscsökkentő tippeinket, hogy felmérje, segítenek-e ezek, mielőtt például pszichológust keresne.