Stressz tünetek (fizikai és érzelmi)
A hajhullás, türelmetlenség, barnulás és fejfájás gyakori tünetek, amelyek stresszre utalhatnak. A stressz a véráramban megnövekedett kortizolszinttel jár, ez a növekedés az elme befolyásolása mellett fizikai betegségeket is okozhat, például allergiát és izomfeszültséget..
Ezek a tünetek minden életkorban jelentkezhetnek, bár felnőtteknél gyakrabban fordulnak elő, gyermekeikben és serdülőkben is megjelenhetnek, amikor különböző helyzeteknek vannak kitéve, például iskolás gyerekek, papoktól való elkülönülés vagy súlyos betegségek. a családban.
A stressz fő tünetei
A stressz tünetei különböző módon, pszichológiai jelek vagy fizikai jelek útján manifesztálódhatnak, bár a fő tünetek:
Pszichológiai tünetek | Fizikai tünetek |
Ideges, szorongás, idegesség, túlzott aggodalom | Szív- és emésztőrendszeri problémák |
Irritáció, félelem, türelmetlenség, tenger | Könnyű betegség |
Koncentráció és memóriaproblémák | Allergiák, asztma, álmatlanság |
Rendeletlenség, nehéz döntéseket hozni | Izomfeszültség, hideg és izzadt kéz |
Rossz hibák elkövetése, mint általában, memória hiánya | Fejfájás, jaqueca, bőrproblémák |
Az elveszett ellenőrzés érzékelése | Rendellenes hajhullás |
Ezeknek a tüneteknek a megfigyelésekor fontos meghatározni, hogy mely helyzet okozza a stressz megoldását, azonban az esettől függően szükség lehet általános orvoshoz vagy pszichológushoz menni, hogy az egyént kiértékeljék, és megjelölje a kezelést. megfelelőbb.
Hogyan lehet ellenőrizni a stresszt és a szorongást?
A stressz és a szorongás csökkentésére természetes nyugtató és pihentető tulajdonságokkal rendelkező természetes összetevők, például a manzanilla tea, például valerian fogyasztása valósítható meg. Ismer néhány otthoni gyógyszert a szorongás kezelésére.
Hasonlóképpen, egy másik kiváló tanács az, hogy kerüljük a közösségi hálózatok túlzott mértékű használatát, amely bizonyos helyzetekben szomorúságot, magányt, irigységet és az élettel való elégedetlenség érzését okozhatja..
A jó felépülés egyik legfontosabb eleme annak ismerete, hogyan lehet elkerülni a stresszt és megtanulni élni ezzel a problémával. Sokszor pszichológust keresek, hogy ismertesse néhány technikát a problémák kezelésére és a stressz leküzdésére..
Az étkezés a stressz és a szorongás idején fontos, kiváló lehetőség, ha az összes narancslevet maracuyá-val és sörélesztővel veszik be. Fontos az antioxidáns ételek fogyasztása is, például paradicsom, vágó, málna, szőlő, fújtató, coles, arandan, többek között.
A jó kipufogószelep lehet a rendszeres fizikai tevékenység, például séta, futás, harcművészetek végrehajtása vagy tánc, mivel fennáll annak a esélye, hogy az elme elvonja a figyelmét, és felszabadítja az endorfinokat a véráramban, hogy elősegítse a bienestárt. További információ a legjobb stressz kezeléséről.
