A szűkülés tünetei
A bélszékrekedés olyan helyzet, amely sok kellemetlenséget és kellemetlenséget okoz, és amely az emberek többségében jelentkezik. A stressz érzését az evakuálások gyakoriságának csökkenése, száraz, kicsi és nehéz időszakok, gázok, rossz hangulat és bél rendellenességek okozzák..
A törzs elkerülése érdekében fontos az edzések elvégzése, valamint az egészséges és gazdag rosttartalom biztosítása a bél mozgásának fokozása és a has csökkentése érdekében, enyhítve a székrekedés tüneteit..
Fő tünetek
A stressz ritkábban fordul elő nőkben a hormonális változások és az ősi szerek miatt, ami általában növeli a gyógyszerek fogyasztását és csökkenti a testmozgást, ami megbonyolítja a bélmozgást. Tehát a hang fő tünetei a következők:
- Nehéz embereket készíteni;
- Mucho esfuerzo az evakuáláshoz;
- Nagyon kemény és száraz emberek;
- Szükség van vérzésre a végbélben;
- A hiányos evakuálás érzékelése;
- Fájdalom és hasi kellemetlenség;
- Hinchazón a hasa;
- Disminución de la frecuencia de evacuación;
- Mal humor és ingerlékenység;
- rossz közérzet;
- gáz;
- Emésztőrendszeri változások;
- Indisposición.
A törzset főként az alacsony étrend-rost, az alacsony vízfelvétel és a fizikai aktivitás hiánya okozza. Ezenkívül a pszichológiai tényezők negatívan befolyásolhatják a bélrendszert és ösztrogént okozhatnak.
Mivel az evakuálás nehéz és nagyon fájdalmas, gyakori azoknál az embereknél, akiknél krónikus bélszékrekedés van, fizikai félelemmel, aranyérrel járnak, vizelet vérzik, és a legsúlyosabb esetekben, amelyek súlyos rák lehetnek. belekben. Ismerje meg a bélrák tüneteit.
Prevención del estrñimiento
A terhelés elkerülése érdekében fontos, hogy rendszeresen gyakoroljon fizikai tevékenységeket, igyon vizet és tartson be megfelelő étrendet, ideértve a héjas gyümölcsleveket és rostgazdag ételeket, például a mezei nyúlot és a sötét gabonaféléket..
Ugyanakkor az is fontos, hogy odamenjen, amikor a megfelelő helyzetben kell ülnie, hogy megkönnyítse a béligény áthaladását és ne okozzon kellemetlenséget. Attól függően, hogyan kell helyesen tenni.
