Hogyan lehet megállítani a horkolást a terhesség alatt
Normális, ha a nők horkolnak a terhesség alatt, ez normális, és ez általában a terhesség második trimeszterében kezdődik, és eltűnik a baba megszületése után..
A nő horkolni kezdhet a terhesség alatt a progeszteron növekedése miatt, ami a légutak duzzadásához vezethet, ami részlegesen blokkolja a levegő áthaladását. A légutak ilyen duzzanata alvási apnoét okozhat, amelyet a hangos horkolás és az alvás közben rövid ideig tartó légzési megszakítás jellemez, de bár a horkolás a terhes nők csaknem felét érinti, hajlamos a szülés után eltűnni..
Mi a teendő, hogy ne horkoljon a terhesség alatt?
Néhány útmutatás arról, mit tehet a terhelés ideje alatt a horkolás megakadályozására:
- Alvás az Ön oldalán, és nem a hátán, mert ez megkönnyíti a levegő átjutását és javítja a csecsemő oxigénellátását is;
- Használjon orrcsíkokat vagy dilatorokat, vagy horkolásgátlókat az orr tágításához és a légzés megkönnyítéséhez;
- Használjon horkolásgátló párnákat, amelyek jobban támogatják a fejet, és így a légutak szabadabbak maradnak;
- Ne fogyasszon alkoholos italokat és ne dohányozzon.
A legsúlyosabb esetekben, amikor a horkolás megzavarja a nő vagy pár alvását, használhatjuk az orr-CPAP-ot, amely olyan eszköz, amely friss levegőt enged az ember orrába, és a létrehozott légnyomáson keresztül képes felszabadítani a légutakat, javítva a légáthaladást. , ezáltal csökkenti a hangokat alvás közben. Lehetőség van bérelni ezt az eszközt néhány speciális üzletben, ha beszélni szeretne orvosával.
