Hány órát kell aludnia a babának - 0 és 3 év között

A baba alvásának óráinak száma korától és növekedésétől függően változik, és újszülöttként általában napi 16-20 órát alszik, míg egyéves. életkorú, éjszaka már kb. 10 órát alszik, és a nap folyamán két alvást vesz igénybe, egyenként 1-2 órát.

Bár a csecsemők az idő nagy részében kb. 6 hónapos korukig alszanak, nem alszanak sok órát egymás után, mivel felébrednek, vagy a szoptatáshoz fel kell ébredni. Ebben a korban azonban a csecsemő szinte egész éjjel aludhat anélkül, hogy enni kelne.

A baba alvásának órája

A napi alvó órák száma életkorától és növekedésétől függően változik. Lásd az alábbi táblázatot, hogy mennyi órát kell a babának aludnia.

Minden baba különbözik, így egyesek sokkal többet vagy több órát aludhatnak egymás után, mint mások. Fontos az, hogy elősegítse a csecsemő alvási rutinjának kialakítását, figyelembe véve a fejlődés ütemét.

Hogyan segíthetünk a baba alvásában?

Néhány tipp a baba alvásához:

• Készítsen alvási rutinot, hagyja nyitva a függönyt, beszéljen vagy játsszon a babával, miközben napközben ébren van, és éjjel alacsonyabb és lágyabb hangon beszél, hogy a baba kezdje megkülönböztetni a napot az éjszakától;
• Hagyja a babát aludni, ha a fáradtság jele van, de vele még mindig ébren van, hogy hozzászokja, hogy a saját ágyában elaludjon;
• Csökkentse a játékidőt vacsora után, elkerülve a fényes fényeket vagy a televíziót;
• Adjon meleg fürdőt néhány órával a csecsemő aludása előtt, hogy megnyugtassa;
• Kihúzza a babát, olvassa el vagy énekeljen halk hangon egy dalt, mielőtt leteszi a babát, hogy rájönjön, hogy ideje ágyba kerülni;
• Ne vegye túl sokáig a babát aludni, mivel a csecsemő izgatottabb lehet, és nehezebb elaludni.

7 hónaptól kezdve normális, ha a csecsemőt izgatják és nehezen tudnak elaludni, vagy éjszaka többször felébredni, mivel mindent el akar gyakorolni, amit a nap folyamán megtanult. Ezekben az esetekben a szülõk hagyhatják sírni a babát, amíg el nem nyugszik, és idõközönként menhetnek a szobába, hogy megpróbálják megnyugtatni, de etetés nélkül vagy kivezetés nélkül..

Egy másik lehetőség az, hogy a csecsemő közelében tartózkodjon, amíg biztonságban nem érzi magát, és nem fog újra elaludni. Bármi legyen is a szülők választása, az a fontos, hogy mindig ugyanazt a stratégiát alkalmazzák a csecsemő számára, hogy megszokja.

Biztonságosan hagyhatja, hogy a baba sírjon, amíg el nem nyugszik?

Számos elmélet létezik a baba alvásának kiképzéséről. Nagyon gyakori az, hogy hagyja, hogy a baba sírjon, amíg el nem nyugszik, ez azonban ellentmondásos elmélet, mivel vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy traumatikus lehet a baba számára, hogy elhagyottnak érzi magát, ami a stressz szintjének emelkedését okozza.

Ezekkel a tanulmányokkal ellentétben vannak más kutatások is, amelyek alátámasztják azt az elképzelést, miszerint néhány nap múlva a baba megérti, hogy nem érdemes éjjel sírni, megtanulva egyedül elaludni. Noha a szülők hidegnek tűnik, a tanulmányok azt mutatják, hogy működik, és valójában nem okoz traumát a csecsemőnek.

Ezen okok miatt e stratégiának nincs valódi ellenjavallata, és ha a szülők úgy dönt, hogy elfogadja azt, akkor bizonyos óvintézkedéseket kell hoznia, például: el kell kerülnie azt 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél, a megközelítés fokozatos bevezetését és mindig ellenőrizze a szobát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyermek jól és biztonságosan van-e.