Természetes étvágycsökkentők

Nagyszerű természetes étvágycsökkentője a körte. Ahhoz, hogy ezt a gyümölcsöt étvágycsökkentőként használják, fontos, hogy a körtét a héjában és kb. 20 perccel az étkezés előtt megegyezzük..

A recept nagyon egyszerű, de helyesen kell elvégezni. Ennek oka az, hogy az étvágy csökkentése érdekében a gyümölcscukor belép a vérbe, és lassan költik el, tehát ebédre vagy vacsorára az éhség visszaszorul, és ez csökkenti a vágyát olyan ételek fogyasztására, amelyek nem szerepelnek a diéta menüben..

A körte jó lehetőség, mivel olyan gyümölcs, amelynek jó glikémiás indexe van a kívánt hatásra, azaz az étvágy csökkentésére.

A körte közepes méretű, körülbelül 120 gramm, és fő étkezés előtt 15-20 perc alatt kell enni. Az idő fontos, mivel ha sokkal hosszabb, mint 20 perc, az éhezés még nagyobb lehet, és ha kevesebb, mint 15 perc, akkor nincs idő arra, hogy gondolkodjon az étvágy csökkentésében..

Nézze meg a következő videót, és tekintse meg az étvágyának csökkentésére szolgáló további tippeket:

4 ELHAThatatlan kiegészítők az éhínség csökkentésére

Eszik sajtot gyümölcsrel 

A sajt és a gyümölcs kombinációja kiváló eszköz az étvágy csökkentésére, mivel a gyümölcsökben rost és a sajtban fehérje található, és mindkettő segít az étvágy csökkentésében a nap bármely szakában. Ezenkívül a sajt kölcsönhatásba lép a gyümölcscukorral, és lehetővé teszi, hogy lassabban felszívódjon, ami növeli a telítettséget.

Ez a csomópont hozzájárul a fogak tisztításához és megakadályozza a rossz levegőt is, mivel gyümölcsként történő alma tisztításakor megtisztítja a fogak felületét, és a sajt megváltoztatja a száj pH-ját, így nem fejlődnek ki a rossz levegőt okozó baktériumok.

A gyümölcsös sajt nagyszerű étkezés fő ételek között reggel vagy délután, és ha szénhidrátforrást, például granolát adunk hozzá, teljes reggelit kap..