Reflexológia a székrekedés enyhítésére

A reflexológiai masszázs nagyszerű módszer a székrekedés enyhítésére, mivel nyomást gyakorol a láb bizonyos pontjaira, amelyek megfelelnek a test bizonyos részeinek, például a vastagbélnek, stimulálva a bélmozgást és eltávolítva a székletét. csapdába esnek a bélben.

Ezenkívül a székrekedésre alkalmazott reflexológiai masszázs a széklet kilépésének serkentésével elősegíti a tünetek, például a hasi fájdalom és a duzzadt has megkönnyítését..

Hogyan kell elvégezni a székrekedés reflexológiai masszázsát?

A székrekedés enyhítésére szolgáló reflexológiai masszázs elvégzéséhez kövesse az alábbi lépéseket:

• 1. lépés: Az egyik kezével és a másik kezével tartsa a jobb lábat, csúsztassa el a sarkot a talp közepére, óvatosan megismételve a mozgást;
• 2. lépés: Helyezze a hüvelykujját a bal láb talpára, ahogy az a képen látható, és csúsztassa vízszintesen, a mozgást hatszor megismételve;
• 3. lépés: Az egyik kezével és a másik kezével tartsa a bal lábat, csúsztassa el a sarkot a talp közepére, óvatosan megismételve a mozgást;

• 4. lépés: Az egyik kezével tolja vissza a lábujjakat, a másik kezével pedig hüvelykujját, csúsztassa a talp kiemelkedésétől a lábujj aljáig. Ismételje meg a mozgást 7-szer;
• 5. lépés: Helyezzen 3 ujját a talp kiemelkedése alá, és nyomja ezt a pontot enyhén, mindkét hüvelykujjával, kis körökkel, 15 másodpercre;
• 6. lépés: Az egyik kezével fogja meg a lábát, és a másik kéz hüvelykujját helyezze a láb oldalára a boka alá, a képen látható módon. Ezután csúsztassa el a hüvelykujját ettől a ponttól a bokacsont előtti depresszióig, nyomja meg és írja le a köröket 6 másodpercig. Ismételje meg a mozgást 6-szor.

A masszázs mellett a székrekedés enyhítésére is fontos a rendszeres testmozgás, napi 2 liter víz ivása és a rostban gazdag ételek, például gabonafélék, passiógyümölcs, búzacsíra, szárított gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának növelése. , például.

A székrekedés enyhítésére szolgáló nagyszerű otthoni gyógyszer receptjét lásd a videóban:

Mi a teendő a befogott bél meglazításához?

Ismerje meg, hogyan lehet a reflexológiai masszázst más problémák kezelésére használni a következő címen:

• reflexológia
• Reflexológia a gyomorégés enyhítésére
• Menstruációs görcsök masszázs