Gyömbér tea a fogyáshoz

A gyömbértea nagy szövetségese a fogyásnak, mivel erõs diuretikum, és termogén tápláléknak tekinthetõ, fokozza az anyagcserét, és a test több energiát költ. Amellett, hogy segít a fogyásban, a gyömbér elősegíti az emésztést és a gyomorégés és a bélgáz ellen is.

A gyömbértea napi szedése révén akár heti 2 kg-ot is elveszíthet, feltéve, ha egészséges étrenddel és napi testmozgással kombinálják..

Gyömbér tea recept

A gyömbérteát arányosan kell elkészíteni: 2 liter friss gyömbér vagy 1 teáskanál porított gyömbér minden 1 liter vízre.

előállítás: Helyezze az összetevőket egy serpenyőbe, és forralja körülbelül 8-10 percig. Kapcsolja ki a hőt, fedje le az edényt, és várja meg, amíg lehűl, hogy megszűrjön és igyon.

Hogyan kell fogyasztani: Célszerű inni gyömbérteát naponta háromszor. A gyömbérteát variálhatjuk citrom, fahéj vagy szerecsendió hozzáadásával, a gyömbérhéjat a gyümölcslevekhez és a salátákhoz is hozzáadhatjuk..

A gyömbér karcsúsító hatásának fokozása érdekében fontos az alacsony zsírtartalmú és cukortartalmú étrend betartása, valamint a rendszeres testmozgás. Lásd a 3 lépést a cukorfogyasztás csökkentésére.

Gyömbér fahéjjal

A gyömbértea fahéjjal történő szedése tovább javíthatja ennek az italnak a karcsúsító hatásait, mivel a fahéj hőtermelő hatású és serkenti a zsírégetést.

A maximális előnyök kiaknázása érdekében a fahéjat a gyömbérrel együtt a vízbe kell adni, és a kettőt tűzbe engedni és hagyni, hogy a víz kb. 5-10 percig forraljon. Tekintse meg a fahéj hozzáadásának egyéb módjait a fogyókúra számára.

Gyömbér és sáfrány

A sáfrány az egyik legerősebb gyulladáscsökkentő és antioxidáns anyag, amely olyan egészségügyi előnyökkel jár, mint a jobb immunrendszer, a hormontermelés és a keringés..

A gyömbér és a kurkuma kombinációjával, amelyet kurkuma néven is ismert, erőteljes italt kapnak az egészségért. A teát az alábbiak szerint kell elkészíteni: adjunk hozzá 1 darab gyömbért 500 ml vízben és forraljuk fel. Amikor felforr, kapcsolja ki a hőt, és adjon hozzá 2 teáskanál kurkuma, elfojtva a tartályt és hagyva, hogy az ital 10 percig pihenjen. Tekintse meg a kurkuma használatának más módjait.

Recepte gyömbérlé ananász

Ananászos gyömbérlé kiváló lehetőség forró napokra és az emésztés elősegítésére. A gyömbér emésztési tulajdonságai mellett az ananász bromelaint is ad, egy enzimet, amely elősegíti a fehérjék emésztését.

A gyümölcslé elkészítéséhez verje meg az ananászot egy-két darab gyömbérrel, és hűtve tálalja szűrés és cukor hozzáadása nélkül. Hozzáadhat menta és jég is, hogy jobb ízű legyen.

Gyömbér limonádé recept

A melegebb napokon kiváló lehetőség a gyömbér limonádé készítése, amelynek ugyanolyan előnyei vannak a fogyásnak.

összetevők

• 1 liter víz
• 4 citrom
• 5 gramm reszelt vagy porított gyömbér

Az előállítás módja

Préselje ki a 4 citrom levét, és töltsön bele egy üveget a vízzel és a gyömbérrel. Hagyja állni a hűtőszekrényben legalább 30 percig. Idje meg a limonádét egész nap, pl. 1 liter vizet cserélve.

A gyömbér fogyasztásának előnyei

A napi gyömbérfogyasztás előnyei a következőket is tartalmazzák:

• Egyes rákfajok megelőzése antioxidáns hatása miatt;
• Fertőtlenítő hatása miatt harcol a betegségekkel;
• Eltávolítja a toxinokat a májból;
• Javult vérkeringés;
• Jobb emésztés;
• Gyomorégés és bélgázok megelőzése;
• Segít eltávolítani a vesekőket.

Vigyázni kell azonban azért, mert a gyömbér nagy mennyiségben történő alkalmazásukkor csökkenti a vér viszkozitását, és az étkezési tanácsadónak tanácsot kell adnia az egyéneknek, akik rendszeresen alkalmaznak antikoaguláns gyógyszereket, például az aszpirint, hogy elkerüljék a vérzést.

Hogyan lehet vékonyodni

A gyömbér használata mellett a gyors fogyáshoz el kell kerülni a cukor, édességek és búzalisztben gazdag ételek, például kenyér, sütemény, sütemény, snack és pizza fogyasztását. Ezenkívül el kell kerülni az üdítőitalok, az ipari felhasználású gyümölcslevek, az alkoholtartalmú italok és a sült ételek fogyasztását.

Másrészt, elsősorban a leveles zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok, tojások, sajtok és jó zsírok, például diófélék, földimogyoró, magvak, olívaolaj és halak, például tonhal és szardínia fogyasztását kell előnyben részesíteni. Lásd a gyors fogyás menüjét. 

Nézze meg, mi az ideális súlya a következő számológép segítségével:

Ez a számológép segít megérteni, hogy hány font van túlsúlyban vagy túlsúlyban, de nem alkalmas időskorúak, terhes nők és sportolók számára.

A következő videóban megnézheti, mit tehet, hogy ne éhezjen:

Nyert az éhségtől a fogyásig

További súlycsökkentési tippek:

• Fogyás 3 kg 3 nap alatt
• 5 egyszerű tipp a fogyáshoz és a hasa elvesztéséhez

• Tudjon meg többet a Matcha tea előnyeiről és arról, hogy ez hogyan segít az étrendben