8 otthoni gyógyszer a PMS-hez - Premenstruációs feszültség

Néhány jó otthoni gyógyszer a PMS-tünetek vagy a menstruáció előtti feszültségek csökkentésére, például hangulati ingadozások, duzzanat a testben és csökkent hasi fájdalom a banán, sárgarépa és vízitorma juice vagy szeder tea vitamin..

Ezen felül a PMS leküzdése érdekében növelhető például a brokkoli, lazac, mandula, napraforgómag, avokádó és ananász fogyasztása. Tudjon meg többet ezekről az ételekről a következő címen: Élelmiszerek, amelyek harcolnak a PMS-sel.

Fogadás a nyugtató teákra, mint például a kamilla és a szenvedélyes gyümölcslé vagy a balzsam a citromfűvel, jó alternatíva, amely nemcsak csökkenti a fázis ingerlékenységét, hanem javítja az alvás minőségét az álmatlanság ijesztésével, javítja a test melatonintermelését.

1. Banán turmix és szója tej

A PMS otthoni gyógyszeres kezelése banánnal és szója tejvel jó választás lehet a PMS-ben szenvedő nők számára, mivel ez a lé fitohormonokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a nők hormonális eltéréseit.

összetevők

• 1 banán
• 1 pohár kókuszdió víz
• 1 evőkanál porított szója tej

Az előállítás módja

A PMS tüneteinek csökkentése érdekében verje be az összes keverőt és keverje el a levet naponta kétszer, a menstruációt megelőző hét minden napján, a menstruáció lejártáig..

2. Sárgarépalé és vízitorma

A sárgarépa és a vízitorma juice vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, csökkentve a menstruációs ciklus ezen időszakára jellemző duzzanatot és folyadékfelhalmozódást.

összetevők

• 1 sárgarépa
• 2 zsázsa szár
• 2 pohár kókuszdió víz

Az előállítás módja

Vágjuk darabokra a sárgarépát, és keverjük össze az összes hozzávalót. Inni a levet napi kétszer, a menstruációt megelõzõ hét minden napján, amíg el nem jön.

3. Áfonya tea

A vörös áfonya tea javítja a keringést, gazdag antioxidánsokban gazdagítja a gyulladást és csökkenti a hasi görcsöket és fájdalmakat. Ebben az esetben a menstruáció megérkezése előtt 3 vagy 4 nappal elkezdheti szedni.

összetevők

• 1 teáskanál szárított szeder levél
• 1 csésze víz

Forraljuk a vizet, adjuk hozzá a szeder leveleket, hagyjuk állni 10 percig, és szűrés után készen áll az italra. Napi 2 csésze teát kell inni a teából, hogy enyhítse a menstruációs fájdalmat. Ezenkívül a borágóolaj is jó lehetőség, amely felhasználható a PMS-tünetek enyhítésére. Tudjon meg többet a következő címen: borágóolaj kapszulákban.

Lásd még, hogy milyen ételeket kell enni, és mit kell elkerülni a PMS-tünetek enyhítésére:

Hogyan lehet enyhíteni a PMS tüneteit

6. Citrom-lime tea

A Lúcia-lima tea görcsoldó és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és enyhíti a menstruációs fájdalmat és a premenstruációs feszültség okozta görcsöket.

összetevők

• 2 evőkanál szárított citrom-lime levél
• 2 csésze víz

Az előállítás módja

Helyezze a citrom-lime leveleket a vízbe, és forralja fel. Forrás után hagyja állni 10 percig, és naponta 2-3 csésze teát iszik minden nap, a menstruáció letelte előtt..

7. Passion gyümölcs tea levendulaval

Kiváló otthoni gyógyszer a premenstruációs szindróma ellen, más néven PMS, a levendula tea, passiógyümölcs levelekkel, mézzel édesítve.

összetevők

• 7 passiógyümölcs levél
• 1 evőkanál száraz levendula levelek
• 1 liter víz

Az előállítás módja

Tegye az összes hozzávalót egy serpenyőbe és forralja 5 percig. Adjunk hozzá egy evőkanál méz vagy acer vagy agave juice és itassunk egész nap.

Ezt a teát a menstruáció előtt 5 nappal kell elkészíteni. Javasoljuk, hogy csökkentse a hónap ezen szakaszára jellemző tüneteket, például a szomorúságot, a túlzott étkezést vagy a szorongást.

8. Banánlé kivire

A banán- és a kiwi lé, mert magnéziumban gazdag, ami segít csökkenteni az izomfájdalmat, a fáradtságot és a hangulati ingadozást.

összetevők

• 1 banán
• 5 kivi
• 1 pohár kókuszdió víz

Az előállítás módja

Vegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és igyunk azonnal.

A hatás elérése érdekében 5 nappal a menstruáció első napjának várható időpontja előtt, valamint a menstruáció első 3 napjában isznia kell ezt a levet..

A táplálkozási szakember vagy nőgyógyász javasolhatja az esti kankalin-olaj kiegészítését, mivel ennek a természetes gyógyszernek a fogyasztása segít a PMS-tünetek kezelésében..

Ezen házi készítésű megoldások mellett az is fontos, hogy a nők halakat, teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és zöldségeket tegyenek ételeikbe, mivel ezek az ételek elősegítik a premenstruációs feszültség egyes tüneteinek, például a hasi fájdalom, a folyadék visszatartása és a rossz közérzet leküzdését. Másrészt kerülni kell a zsírral, sóval, cukorral és koffeinmentes italokkal ellátott ételeket.

Tekintse meg a teljes PMS útmutatót a férfiak számára. Humoros változat ebben a témában.