7 Természetes nyugtatók szorongáshoz, álmatlansághoz és idegességhez

Kiváló természetes nyugtató szenvedélyvirág inkarnata szenvedély gyümölcsvirágnak is nevezik, mivel ez a növény - amellett, hogy könnyen megtalálható - erős nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megnyugtatni a szorongást és elősegítik az alvást, nyugodtabbá, nyugodtabbá és nyugodtabbá teszik az embert.

Van azonban sok más olyan növény is, amely hasonló hatással is rendelkezik, csökkentve a szorongást és idegességet. További példák:

• macskagyökér: gyökere nyugtató és stimuláló alvási hatást fejt ki, ezért izgatás, álmatlanság, fóbia vagy szorongás esetén nagyon javallt;
• Orbáncfű vagy orbáncfű: jó helyreállító az idegrendszer és az antidepresszív rendszer számára, és depresszió, szorongás és idegi agitáció kezelésére használható;
• kamilla: nyugtató hatással van az emésztőrendszerre és az idegrendszerre, harmonikus érzetet teremtve, amely segít nyugodni aggodalom és idegesség állapotában;
• hársfa: nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, segítve az idegrendszeri rendellenességek, például a túlzott stressz, szorongás és hisztéria kezelését;
• citromfű vagy citromfű: nyugtató hatású, és alvászavarok, idegesség és szorongás esetén alkalmazható;
• levendula: gazdag kumarinnal és illóolajokkal, amelyek nyugtató és pihentető tulajdonságokkal rendelkeznek, idegfeszültségek ellen hatnak.

Mindezen növényekből tea készíthető, de vannak étrend-kiegészítők tabletták formájában is, amelyeket egészségi élelmiszerboltokban, szupermarketekben és néhány gyógyszertárban lehet értékesíteni. A kiegészítő készítményeket általában egy gyógynövényes vagy táplálkozási szakembernek kell jeleznie, hogy megtudja a legmegfelelőbb adagot. Az étrend-kiegészítők hosszú távon hatékonyan enyhítik a tüneteket, csökkentve például a szorongásos rohamok kialakulását.

Hogyan készítsünk egy nyugtató teát

A tea elkészítéséhez ki kell választani az egyik nyugtató hatású növényt, majd 1 csésze vagy 20 gramm növényt kell hozzátenni 1 csésze forrásban lévő vízben körülbelül 5-10 percig. Ezután a teát a nap folyamán 2-3 alkalommal lehet bevenni, vagy olyan helyzetek előtt, amelyek több stresszt okoznak.

Abban az esetben, ha alvásra van szüksége nyugtatójára, a legmegfelelőbb tea a valerian tea, mivel növeli a melatonin szintet, ami fontos az alváshoz. Ebben az esetben a teát 15-30 perccel kell bevenni alvás előtt, és ebben az időszakban kerülni kell a televízió nézését vagy más elektronikus eszköz, például mobiltelefon használatát. Tekintse meg az álmatlanság és az alvás jobb kezelésének összes tippjét.

A gyógyszertárban forgalmazott nyugtatókkal szemben a fő előnye az, hogy ezek nem okoznak mellékhatásokat vagy függőséget. Ugyanakkor - bár vény nélkül is megvásárolhatók - kizárólag orvos vagy gyógynövény irányítása alatt szabad felhasználni, különös tekintettel az adagolásra, mivel ezek közül a gyógynövények közül néhány, ha túlzottan fogyasztják, mérgező lehet.

Természetes nyugtatók tablettákban

A természetes tabletták nyugtatóinak néhány példája a következő gyógynövény:

Ezeket a növényi gyógyszereket annak ellenére, hogy természetes anyagokból állnak, kizárólag orvosi tanácsadás útján, vagy gyógynövényes vagy táplálkozási tanácsos bevonásával szabad felhasználni, bár receptek nélkül megvásárolhatók. Nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hatással vannak az agyra, és megnyugtató hatással megnyugtatják az egyént.

Nézze meg a következő videót, és tekintse meg a stressz és szorongás más természetes módszereit:

Ételek a stressz és a szorongás leküzdésére

Természetes lehetőségek a terhes nők számára

A terhes nők számára alkalmazott természetes nyugtatókat csak a szülészeti orvos irányítása mellett lehet alkalmazni, aki prenatális gondozást végez, és rendkívüli szükség esetén, mivel mellékhatásokat okozhatnak, vagy nem biztonságosak a csecsemő számára. A természetes szenvedély gyümölcslé, amely terhes nők számára is használható, és amelynek nincs ellenjavallata.

Terhetetlen álmatlanság esetén olvassa el néhány egyszerű tippet, amelyek segíthetnek.

Természetes lehetőségek csecsemők számára

A csecsemők számára jó természetes nyugtatóként szolgálhat az édeskömény kamillatea, amely a nyugtatáson kívül elősegíti az alvást és segíti a kólikust okozó gázok elleni küzdelmet, különösen a gyermek életének első hónapjaiban..

Van egy funchicória nevű étrend-kiegészítő, amely ezeket a gyógynövényeket tartalmazza, és természetes nyugtatóként használható csecsemők és újszülöttek számára, bár bár recept nélkül is megvásárolható, csak a gyermek gyermekorvosának tudásával szabad felhasználni..

Egy másik természetes nyugtató lehetőség 6 hónaposnál idősebb csecsemők számára, akik már elkezdték a változatos táplálkozást természetes szenvedély gyümölcslé. Csak verje be egy turmixgépben 1 passiógyümölcs pépét 1 pohár vízzel, szűrje le, majd kínálja körülbelül fél pohárba a babát vagy a gyermeket..

Lásd még, hogyan lehet masszírozni a baba lábát, hogy jobban aludjon.