5 Természetes gyógymódok a stressz leküzdésére

A megfelelő alapanyagok fogadása nagyszerű módja annak, hogy leküzdjük a stresszt és a szorongást, természetesen nyugodt és nyugodt maradjunk. 

A nyugodás legjobb összetevői a passiógyümölcs, az alma és az aromás fürdő. Tanulja meg, hogyan kell ezeket az összetevőket használni.

1. Passiógyümölcs szirup 

A stressz jó természetes gyógymódja a szenvedélyes gyümölcslevelekből és a mészfűből készített gyógyszirup szedése, mivel ezeknek a gyógynövényeknek nyugtató és nyugtató hatásuk van..

összetevők

• 4 evőkanál mészfű
• 3 passiógyümölcs levelek
• 1 csésze narancs méz

Az előállítás módja

Gyengéden gyúrja a hársfűt és a szenvedélyes gyümölcsöt, majd mézvel fedje le őket. Hagyjuk állni 12 órán keresztül, majd szűrjük le. Tartsa szirupot szorosan lezárva és fénytől védve. Jó tipp, ha ezt a szirupot egy üres majonéz edénybe tesszük.

A stressz tünetei ideje alatt ajánlott naponta 3-4 evőkanál e szirupot bevenni.

Figyelem: A terhes nők és az alacsony vérnyomás alatt álló emberek nem szabad túlzásba lépni a golgotavirág-levelek fogyasztásával.

2. almalé 

Kiváló természetes gyógymód a fárasztó nap után a stressz minimalizálására, ha kiváló, kiváló, almás és menta tápláló és energizáló lé fogyasztása..

összetevők

• 1 alma héjjal
• 1 hámozott kivi
• 1 marék menta

Az előállítás módja

Vezesse át az összes összetevőt a centrifugán, majd igya meg a levet. Ha inkább, adjon hozzá jégt és édesítsen ízlés szerint.

Meleg fürdőzés hideg napon vagy hideg fürdő nagyon forró napon is jó módszer a kikapcsolódásra.

Tekintse meg az érzelmi stressz összes tünetét és tudja, mit tegyen.

3. Fekete tea 

Kiváló természetes gyógymód a stressz ellen, az egészséges élelmiszerboltokban található camellia sinensis típusú fekete tea fogyasztása naponta..

összetevők

• 1 tasak fekete tea (Camellia sinensis)
• 1 csésze forrásban lévő víz

Az előállítás módja

Adjunk a forró vízhez a fekete tea tasakát, fedjük le és hagyjuk állni kb. 10 percig. Távolítsa el a tasakot, édesítse meg minimális mennyiségű cukorral, és utána igya meg. Ajánlott bevenni 2 csésze naponta.

A fekete tea segít csökkenteni a kortizol mennyiségét a véráramban, nagyon hasznos a stressz és a szorongás leküzdésében, és rendszeres fogyasztása esetén hozzájárulhat a Parkinson-kór megelőzéséhez. Mivel a fekete tea stimuláló, ajánlott a nap második csészét 17 óráig fogyasztani, hogy stimuláló hatása ne zavarja az alvást.

4. Aromás fürdő

Kiváló otthoni kezelés a stressz csökkentésére a tengeri só és illóolajok fürdője.

összetevők

• 225 g tengeri só
• 125 g szódabikarbóna
• 30 csepp szantálfa illóolaj
• 10 csepp levendula illóolaj
• 10 csepp zsálya-illóolaj

Az előállítás módja

Keverje össze a tengeri sót és a szódabikarbódot, majd adjon hozzá illóolajokat, és néhány órán keresztül fedett tartályban tárolja. A következő lépés: 4-8 kanál keverék feloldása forró vízzel a kádban. Áztassa a kádban, és maradjon a fürdőben 20-30 percig.

Az otthoni kezelés során alkalmazott összetevők amellett, hogy a fürdő számára nagyon illatos és aromás keveréket készítenek, nyugtató és pihentető tulajdonságokkal bírnak, amelyek ellenállnak minden idegfeszültségnek, mint például a stressz, szorongás és fóbiák. A sók keverékével heti legalább kétszer zuhanyozhat, és javítja a testi és szellemi jólétet.

5. Lucerna juice 

Az lucerna juice kiváló otthoni gyógyszer a stressz csökkentésére, mivel erős nyugtató hatású, amely segíti és megakadályozza a szorongást, és ellazítja az izmokat.

összetevők

• 1 marék lucerna
• 4 salátalevél
• 1 reszelt sárgarépa
• 1 liter víz

Az előállítás módja

Mosson alaposan az összes hozzávalót, reszelje a sárgarépát, és mindent hozzáadjon egy turmixgépben a vízzel együtt. Beat jól, és inni 1 pohár lucerna juice naponta.

Egyéb gyógynövények, amelyek nyugtatóként is felhasználhatók, a kamilla vagy a levendula, amelyeket tea formájában lehet elvenni vagy aromaterápiában felhasználni a stressz, idegesség és szorongás enyhítésére..

Nézze meg a következő videót, és nézze meg a természetes nyugtatókat, amelyek segítik a szorongás csökkentését:

Természetes nyugtatók: A szorongás elleni legjobb növények