Gomba saláta a fogyáshoz

Ez a gomba saláta, amely pótolhatja a vacsorát, nagyon finom és kiváló azok számára, akik gyorsan le szeretnének fogyni, mivel a gomba alacsony kalóriájú és alacsony zsírtartalmú, de rengeteg rost-, vitamin- és víztartalommal rendelkezik, amelyek kielégítik az étvágyát, és így a gomba az egyik a legjobb lehetőségek az étkezés táplálóbbá tételéhez diéta közben.

Saláta recept a fogyáshoz

összetevők

• 200 g gomba (gomba vagy egyéb)
• 1 paradicsom
• 1 hagyma
• 50 g sült saláta kitûnõ

Szezonra:

• 1 teáskanál méz
• 3 teáskanál ecetet
• 1 teáskanál olívaolaj

Hogyan kell csinálni

Helyezzen 2 evőkanál vizet és 1 evőkanál olívaolajat, és tegye a gombát sóval és borssal főzni, folyamatos keverés közben, amíg meg nem lágyul és a serpenyő megszárad (kb. 7 perc alatt alacsony lángon). Ezután keverjük össze a hideg gombát a kockára vágott paradicsommal, és adjuk hozzá a balzsamos ecetet és a mézet. Helyezze a vékony szeletekre vágott nyers retek a keverékre az arugulaval együtt.

A gomba táplálkozási információi

Minden gombafajnak sajátos az íze és táplálkozási összetétele, ám általában:

A friss gomba még mindig gazdag C-vitaminban.

További fogyás receptek:

• Egészséges pizza recept
• Saláta recept zöldségekkel, hogy lefogy
• Citromszósz recept, hogy segítsen a fogyásban