5 egészséges acai recept
Az Açaí antioxidánsokban gazdag gyümölcs, amely tisztítja az artériákat, harcol az öregedéssel és megelőzi a betegségeket. Az acáí fogyasztása különösen ajánlott azoknak az embereknek, akik valamilyen típusú fizikai tevékenységet gyakorolnak, de elősegíti a koleszterin csökkentését, csökkentheti a székrekedés problémáit, javítja a vérkeringést, a látást és harcol az oszteoporózis ellen.
Mindazonáltal, az összes előny ellenére, az acáí sok zsírt tartalmaz, ezért nem szabad nagyon rendszeresen fogyasztani, különösen amikor súlycsökkentő étrendről van szó, mivel ezekben az esetekben a magas kalóriatartalma késleltetheti a fogyást..
A gyümölcs megtalálható az Amazonasban és a Pará-ban, de Brazília minden államában megtalálható fagyasztott acélpép, amelyet nagyon könnyű megszerezni. Nézze meg az acai receptjeit egészségének javítása érdekében, vagy csak frissítse magát egy forró napon.
1. Açaí granolával a tálban
összetevők:
- 200 g fogyasztásra kész acéapép
- 100 ml guarana-szirup
- 100 ml víz
- 1 törpe banán
- 1 kanál granola
előállítás:
Vegyük az açaí, a guarana és a banánt egy turmixgépben, amíg homogén keveréket nem kapunk. Helyezzen egy tartályba, és vegye azonnal ki, vagy tartsa a kész keveréket a fagyasztóban vagy fagyasztóban tárolva, hogy egy másik időpontban elfogyaszthassa.
A piacon megtalálható kész granola, de otthon is elkészítheti zab, mazsolával, szezámmal, dióval és lenmagval keverékeit. Lásd egy hihetetlen recept a könnyű granolára.
2. Açaí eperrel és tejföllel
összetevők:
- 200 g fogyasztásra kész acéapép
- 60 ml guarana-szirup
- 1 banán
- 5 eper
- 3 evőkanál tejföl
előállítás:
Vegyük az összes hozzávalót a turmixgépben, amíg homogén keveréket nem kapunk.
3. Açaí joghurttal és granolával
összetevők:
- 150 g fogyasztásra kész acéapép
- 45 ml guarana-szirup
- 1 banán
- 1 kanál méz
- 1 kanál sima joghurt
előállítás:
Vegyük az összes hozzávalót a turmixgépben, amíg homogén keveréket nem kapunk.
4. Açaí tejrázás
összetevők:
- 250 g fogyasztásra kész acéapép
- 1 csésze tehén- vagy mandulatej vagy 200 g görög joghurt
előállítás:
Vegyünk mindent egy turmixgépbe, és vegyük tovább. Ez a keverék elég vastag és nem túl édes, és hozzáadhat például 1 kanál aprított paçoca-t.
