A rodilla repedésének fő okai
Az ízületek krepitációi, tudományosan ízületi krepitációk, általában az ízületben lévõk közötti súrlódás és az ezen belül belüli szinoviális folyadék termelésének megszakadása miatt zajlanak le..
A ropogós tekercs legtöbbször nem jelent semmilyen különleges betegséget, tehát nincs szüksége speciális kezelésre. Ennek a jelnek a tartóssága azonban arra utalhat, hogy meg kell erősíteni a lábak és az izmokat, mert ezek okozzák a súrlódást és az ízületi kapszula kenésének természetes fokozódását..
Annak biztosítása érdekében, hogy a ropogás gördül, próbáljon egy kicsit lehajlani a tekercsen, és figyelje, ha hangot vagy repedést hall az ízületben. A ropogást nem mindig lehet hallani, de a göndörgés közben mindig éreztem a patella súrlódását..
A rodilla repedésének fő okai
A kerekek repedésének leggyakoribb okai:
1. Túlzott súly
Ha az ideális súlyának magasságán találja magát, akkor a kerekek nagyobb terhelést hordoznak, mint amennyit támogatniuk kellene. Ebben az esetben a teljes szerkezet veszélybe kerülhet, és általában az a véleményed, hogy lépcsőn felmászva szeretne járni, dolgozni és dolgozni..
Hogyan kell kezelni: Fontos, hogy lefogyjon a táplálkozási tanácsadó által jelzett alacsony kalóriatartalmú étrend betartása mellett, és gyakorolja az alacsony hatású gyakorlatokat, például lapos helyeken sétáljon, vonattal ellátott cipő segítségével, mivel ezek elnyelik az ütéseket, és így védik az ízületeket. A gyors és egészséges fogyás diéta bevezetése szerint.
2. Arthrosis a kerék körül
Ez akkor fordul elő, ha az ízület kopása, ami stroke, trauma vagy az életkor miatt fordulhat elő, az izmok és a láb közeli megközelítést élve, fájdalmas és néha fájdalmas helyzeteket okozva..
Hogyan kell kezelni: ha hideg vagy meleg boltot használ, gyakorlatokat végez, gyulladáscsökkentő gyógyszereket szed orvosi irányítás alatt, és esetenként műtétet protézisek kormányba helyezéséhez.
3. A Cuerpo rosszul igazult
A test eltérése, amely mikroszkopikusan is lehetővé teszi a kerekek repedését egy kompenzációs mechanizmus segítségével, amelyre a testtartást és a gerincoszlop-csuklókat, a csípőket és a csöveket kiértékeljük..
Hogyan kell kezelni: Az olyan gyakorlatok, mint a Pilates és az úszás, hasznosak lehetnek, de a Global Postural Reeducation néven ismert fizikoterápiás technikával kiváló eredményeket érhetnek el, amelyek elősegítették az egész test igazítását, csökkentve az izmok túlterhelését és az izmok kompenzációját. Lásd 5 egyszerű gyakorlatot a testtartás javításához otthon.
4. A címke megváltoztatása
A ropogás, amely a patellaris repedés jeleként is megjelenhet, amelyet az artrózis is okozhat, amelyet a természetes öregedési folyamat, a gyulladásos roham vagy a patellaris chondromalacia néven ismert betegség okozhat. Abban az esetben, ha a tekercs csak reped, de a fájdalom semmilyen kapcsolódó korlátozással nem jár, nincs szükség speciális kezelésre. Tudjon meg többet arról, hogy mi a chondromalacia és annak tünetei.
Hogyan kell kezelni: szükség lehet fizioterápiás munkamenetek elvégzésére készülékek és gyakorlatok segítségével a patella összehangolására és ennek a kellemetlenségnek a csökkentésére.
Amikor segít a gyógytornásznak
Fontos, hogy orvoshoz vagy a gyógytornászhoz menjen, ha azt akarja látni, hogy milyen ropogós kereket figyel meg:
- Fájdalom a kerekek mozgatásához, az alacsony lépcsőn mászáshoz vagy guggoláshoz;
- Ha a tekercs megpirult vagy hinchada;
- Ha a rodilla nincs helyén.
Amikor ezek a tünetek fennállnak, ízületi gyulladásra, ízületi gyulladásra, repedésekre vagy a szalagok vagy meniszciák gyulladására utalhatnak, és szükségessé válhat egy vizsgálat, valamint gyógyszerek vagy fizioterápiás kezelések elvégzése a kezelés kezelésére..
A fizioterápiás kezelés során ajánlott súlyokat terhelni, ne használjon nehéz és kényelmetlen cipőt, és kerülje el a maximális lépcsőn történő hegymászást. A csuklódás elősegítésének egyik módja az, ha egy rugalmas szalagot helyez körül a nap folyamán. A keringési problémák elkerülése érdekében azonban nem szabad túl szorosnak lennie.
