A legjobb alvási testtartás embarazo alatt

Az embargó ideje alatt, különösen akkor, ha növekszik, különösen a 4. hónap után, nem ajánlott, hogy egy száj szája a szájába essen, emellett, hogy ugyanabba a helyzetbe esik, ugyanabban a helyzetben.

Tehát a terhesség második trimeszterétől kezdve jobb, ha csak az egyik oldalról szállítom, különféle párnákat és párnákat használhatom a lábak és a beteg támogatására, hogy kényelmesebben és jó vérkeringéssel rendelkezzenek, ami annyira fontos a biztonságot nyújt és garantálja a csecsemő jó fejlődését.

Az alvó száj Riesgosa felfelé csökkenti a száját

Amikor az étel növekszik, a levegő alatti alvás kellemetlensége előidézheti a terhes nő légzését. Ezt akkor is alkalmazzák, amikor a száj leesik, mert a méh súlya nyomhatja a légző izmokat. Ezenkívül a beteg súlya még az artériák véráramlását is akadályozhatja, növelve ezáltal a aranyér, a lábak duzzanatának és a lábakban fellépő stressz érzetének kockázatát.. 

Ezért viszonylag gyakori, hogy a sziklában elaludó zavarban lévő személy egy ideig ezen a helyzetben ül, ami nagyon kényelmetlen. Noha ez a nő számára kényelmetlen, ez a helyzet nem befolyásolja a csecsemő fejlődését, ezért nem szabad aggodalomra adni okot, ha a nő ebben a helyzetben szétesik, még akkor is, ha oldalán alszik.. 

A legjobb alvási helyzet

A legjobb helyzetben az alvás az, ha az oldalán alszik, lehetőleg a bal oldalon. Ennek oka az, hogy a jobb oldalon történő alvás kissé csökkentheti a placenta körül keringő vér mennyiségét, csökkentve ezzel a csecsemő vér-, oxigén- és tápanyag-mennyiségét. Még ha nem is nagyon véres, ajánlott aludni a bal oldalon, amely a szív oldala, de ily módon a vér jobban áramlik a méh vénájában és a méh vénájában..

Az oldalsó alvás javítja a vesék működését is, mivel nagymértékben kiküszöbölik a szállítmány testében felhalmozódó mérgező anyagokat.. 

Hogyan lehet aludni kényelmesebben

Az embargó ideje alatt a lehető legkényelmesebben alszik a legjobb módja annak, ha párnákat használnak a test és a has súlyának alátámasztására. A terhes nők számára egy egyszerű forma, amely inkább a sziklán alszik, abban áll, hogy párnákat helyeznek az ágyra enyhén ülő helyzetben aludni, ami enyhíti a has súlyát és megakadályozza a refluxot is.

Oldalt alvás esetén a párnák is segíthetnek, és a párnát úgy helyezheti el, ha a hasát leengedi, hogy támogassa a súlyt, a másik pedig a lábak között legyen, hogy kényelmesebb helyzetben legyen.. 

Egy másik lehetőség az, hogy ágyon fekvő fekvő párnán alszik, amelynek kényelmesnek kell lennie, és kissé magasabbra lehet helyezni, csökkentve ezzel a méh súlyát a szerveken, az erekön és a légző izmokon..