Aromaterápia Mi ez, mi a célja és hogyan kell használni a leggyakoribb olajakat
Az aromaterápia egy olyan természetes módszer, amely a különböző illóolajok által felszabadított aromát és részecskéket az agy különböző részeinek stimulálására használja fel, segítve:
- Enyhítse a szorongás, álmatlanság, depresszió, asztma vagy hideg tüneteit;
- Elősegíti a jólétet;
- Erősítse meg a test védekező képességét.
Annak ellenére, hogy természetes termékeket használnak, fontos, hogy az aromaterápiát naturopath vagy más speciális szakember végzi, hogy kiderítsék, melyik a legjobb illóolaj az egyes esetekben..
Mire való az illóolaj?
Az aromaterápiában leginkább használt illóolajok a következők:
| Illóolaj | Mire szolgál? |
| rozmaring | Mentális fáradtság, memóriahiány, koncentrációs nehézség, fejfájás, migrén, izomfájdalom és ízületi fájdalom. |
| levendula | Túlzott stressz, fejfájás, megfázás, álmatlanság és légzési problémák. |
| fahéj | Fizikai vagy mentális fáradtság, szédülés, ingerlékenység, fejfájás, koncentrációhiány, menstruációs görcsök és pihenési nehézségek. |
| jázmin | Csökkent libidó, légzési problémák, túlzott stressz, depresszió és izomfeszültség. |
| bergamot | Túlzott stressz, depresszió, szorongás, bőrfertőzések, rossz emésztés. |
| kamilla | Túlzott stressz, izomfeszültség, depresszió és húgyúti rendszer gyulladása. |
| eukaliptusz | Légzési problémák, fejfájás, migrén, izomfájdalom, láz és izomfeszültség. |
| citrom | Koncentráció hiánya, szorongás, túlzott stressz, energiahiány, gyengült immunrendszer, fejfájás, rossz emésztés és láz. |
| szantálfa | Mellkasi fájdalom, felesleges stressz, izomfeszültség, csökkent libidó. |
| ylang ylang | Szorongás, felesleges stressz, fejfájás, hányinger, magas vérnyomás, bélprobléma vagy csökkent hajnövekedés. |
Ezek az illóolajok külön-külön vagy egyszerre használhatók több probléma enyhítésére egyidejűleg. A keverékeket azonban a naturopathnak meg kell jelölnie, mivel ezeket külön receptúrákban kell felhasználni.
Lásd még a legmegfelelőbb aromaterápiás olajokat a szorongás kezelésére és a fogyáshoz.
Hogyan kell használni az olajokat?
Az illóolajok felhasználásának fő és legkedvezőbb módja az inhaláció, azonban különféle módon alkalmazhatók, alkalmazkodva a kezelendő problémához vagy az egyes emberek életmódjához:
1. Belégzés
Az inhaláció a legteljesebb módja az illóolajok hatásainak és előnyeinek elérésére, mivel lehetővé teszi a molekulák számára, hogy könnyen elérjék az agy limbikus rendszerét, megváltoztatva a test működését, ami lehetővé teszi a gyógyulást.
Az inhalációk készítéséhez kezdje el könnyű inhalációkkal, majd növelje az inhalációk számát és az intenzitást, az alábbiak szerint:
- Rövid inhaláció: 3–7 lélegzet egymás után, naponta többször;
- Átlagos inhaláció: 10-15 lélegzet egymás után, naponta többször;
- Hosszú inhaláció: 10–15 percnyi lélegzettel, napi 2–3 alkalommal.
A helyes inhaláláshoz az olajat közvetlenül a palackból kell belélegezni, mélyen belélegezve, majd 2-3 másodpercig tartva a levegőt, mielőtt kilégzne,.
Ideális esetben a tanúsított szerves illóolajokat mindig fel kell használni a növényvédő szerek és más vegyi anyagok belélegzésének elkerülése érdekében, amelyek a test mérgezéséhez vezethetnek.
2. Aromatizáló
Ebben az esetben 2 vagy 3 csepp kiválasztott olajat adunk hozzá egy olyan vízzel ellátott készülék belsejébe, amely füstfelhőt hoz létre, amely az egész szobában felszabadítja az aromát.
Az aromatizáló használatának gazdaságosabb megoldása az, ha például a cseppeket egy csésze forrásban lévő vízbe helyezi, mivel a víz elpárolgásakor az aromák a levegőbe engednek.
3. Párolgás
Az elpárologtatás néhány csepp vattapálcára, kompresszorra vagy tiszta ruhára történő felviteléből áll, amely lehetővé teszi az olaj elpárolgását és aroma felszabadítását..
Ez egy nagyszerű módszer az aroma intenzitásának szabályozására, mert minél közelebb vagy a ruhához, annál intenzívebb lesz a szaga. Ez szintén jó módszer a munka során, mivel a pamut vagy a szövetek az asztalon lévő csészébe helyezhetők.
4. Permetezés
A spray a szétteríti az aromát a kívánt helyekre, ehhez elegendő néhány csepp illóolaj hozzáadása a permetlétartályba, és feltöltése vízzel. A spray használata előtt rázza meg a csomagolást az olaj újbóli keveréséhez, elkerülve, hogy csak a vizet permetezzék a levegőbe.
Ez egy nagyszerű módszer a házban lévő szoba környezetének tisztítására, vagy akár a betegségből gyógyuló ember hálószobájában való felhasználására, például.
5. Párologtatás
Ezt a technikát különösen légzőszervi problémák vagy megfázás kezelésére kell alkalmazni, mivel az aroma közvetlen a légzőrendszerbe juttatása mellett lehetővé teszi a légzőkészülékek hidratáló és pihentető vízgőzének belégzését..
A párologtatás érdekében tegyen forrásban lévő vizet egy medencébe, majd adjon hozzá néhány csepp a vízhez. Végül lélegezzen be a füstbe, és ha lehetséges, fedje le a fejét törülközővel a vízgőz koncentrálásához. 7 évesnél fiatalabb gyermekeknél azonban nem szabad elpárologtatni.
6. Masszázs
A masszázs tökéletes módszer az illóolajok közvetlenül a bőrre történő felhordására izomfájdalmak, fertőzések, bőrproblémák vagy ízületi fájdalmak kezelésére. Ehhez elegyítsen néhány csepp kívánt illóolajat növényi olajban, például rizs-, szezám- vagy kókuszdióolajban..
Ideális esetben a masszázsolajban csak 1, 3 vagy 5 illóolajat kell keverni, hogy a molekulák ne változjanak és a bőr felszívódjon..
7. Fürdők
A fürdés keveri a párologtatás előnyeit, mivel lehetővé teszi a vízgőz és az aroma belélegzését, valamint a masszázs előnyeit, mivel lehetővé teszik a bőrrel való érintkezést az olajjal. Így szinte minden esetben felhasználhatók.
Aromaterápiás fürdő készítéséhez töltse fel a fürdőt egy kevés meleg vízzel, majd csepp olajat adjon hozzá, amíg a kívánt aromát el nem éri..
