Aromaterápia szorongás és stressz kezelésére

Az aromaterápia egy olyan természetes módszer, amely az aromát és a különféle illóolajokból felszabaduló részecskéket az agy különböző részeinek stimulálására használja fel, és nagyon hatékony kiegészítő kezelés a stressz és szorongás csökkentésére, ideértve a szorongásos rendellenességeket is szenvedő embereket..

Mivel az aromaterápia a naplót arra is felhasználhatja, hogy pihenjen még a stresszt okozó helyzetek előtt is, mint például egy probléma bemutatása, munkabeszélgetésre való felvétel, munkamenet előtt, beszéd vagy expozíció.

Az illóolajok használata

Az illóolajok felhasználásának legjobb módja az inhaláció, így a részecskék gyorsan eljutnak az agyba, és gyorsan megváltoztatják az érzelmeket. Ehhez a lényeges elfogadást közvetlenül az injekciós üvegből kell belélegeznie.

Tehát, ha kinyitja a kupakot, tegye az üveget az orra körül és mély lélegzetet vegyen be, majd 2-3 másodpercig tartsa a levegőt a tüdőben, és engedje fel. Kezdetben három inhalációt kell végrehajtani egymás után naponta többször, de az időtartamot 5-re vagy 7-re kell növelni..

Ideális olyan biológiai esszenciák használata, amelyek kevésbé veszélyesek toxinok vagy bármilyen más szennyező anyag tartalmára. Az illóolajok felhasználásának másik módja az, ha egy szag-diffúzorba helyezik őket, amely elhagyja azt a környezetet, ahol megtalálja magát az elfogadás lényegénél, bienesztálást okozva, vagy közvetlenül a bőrön.

Alapvető elfogadott szorongás kezelésére

Esszenciális olajok, amelyek nyugtató tulajdonságai miatt a stressz és a szorongás kezelésére használhatók:

1. Levendula

Ez valószínűleg elengedhetetlen, de szélesebb körben ismert és szorongás kezelésére használják. Ennek oka az, hogy néhány tanulmány kimutatta, hogy a levendula esszenciális képességek csökkentik a kortizolszintet, a stresszérzetért felelős hormont.

Ezenkívül védő hatással van a szív-érrendszerre, és segít visszaállítani a belső békét, csökkentve az ingerlékenységet, a pánikrohamokat és a nyugtalanságot..

2. Bergamott

A bergamott a citrusfélék családjába tartozik, és élénkítő aromát kínál, amely csökkenti az artériás nyomást és a pulzusszámot, kiegyensúlyozza az idegsejt aktivitást és csökkenti a stresszt. Néhány tanulmányban a bergamott csökkentette a glükokortikoidok szintjét a testben, a szorongás és a stressz fokozásáért felelős hormonok szintjén.

3. Nardo

Nardo alapvető elfogadása, tudományos szempontból Nardostachys jatamansi, kiváló pihentető, szorongásgátló és antidepresszív tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a tartós szorongás és a gyakori érzelmi variációk eseteit, megteremtve a belső béke érzetét..

4. Cananga virág

A cananga virág o ylang-ylang gazdag és mély aromája van, amely belélegzi az energiát, növeli a bátorságot és az optimizmust, csökkentve a szorongást és a depressziót. Amikor ezt az alapvető elfogadást gyakorisággal alkalmazzák, csökkentse a kortizol hatását a szervezetben.

5. Pachulí

A Pachulí ideális elengedhetetlen azoknak az embereknek, akik túlzott munka és krónikus szorongás miatt szenvednek, nyugtató, szorongáscsökkentő és antidepresszív hatása miatt.

Hol lehet vásárolni az elfogadott esencialeket?

Az alapvető elfogadásokat általában a természetes termékek áruházaiban, az interneten és néhány gyógyszertárban vagy gyógyszertárban meg lehet vásárolni. Azt is tanácsos konzultálni az eladóval, hogy kérjen biológiai eredetű alapvető elfogadásokat, amelyek - még ha drágábbak is - kevesebb kockázatot jelentenek az egészségre, mivel nem tartalmaznak belélegezhető toxinokat..

Az egyes alapvető elfogadások ára nagyban változhat az előkészítéshez használt növénytől függően.