Pregorexia lehet a terhesség ideje alatt a zsírtartalomtól való félelem

A pregorexia olyan étkezési rendellenesség, amelyben a terhes nő megtagadja az étkezést, vagy mindig számolja az élelmiszer kalóriáit, és a testmozgás során túlzottan eltúlzik a súlycsökkenéstől való félelem miatt, ami veszélyeztetheti ő és gyermeke életét.. 

Mint az anorexia és a bulimia esetében, a terhes nők is gyakran elrejtik a mások súlyával kapcsolatos túlzott aggodalmukat, de hozzáállásuk egyértelművé teheti, hogy ez étkezési rendellenesség, és hogy pszichológus és táplálkozási szakember által. Főként azért, mert az étel fontos a csecsemő táplálásához és egészséges fejlődésének biztosításához.

Írja be adatait, és tudja, mennyit kell feltennie a terhesség alatt, hogy szép legyen és nem árt a csecsemőnek:

Figyelem: Ez a számológép nem alkalmas többszörös terhességre.

Mi a teendő a baba egészségének biztosítása érdekében?

Az anya étrendje a terhesség alatt nagyon fontos a csecsemő egészséges növekedéséhez, ezért ha anorexia vagy bulimia gyanúja merül fel, a terhes nőt a táplálkozási tanácsadónak kell irányítania, hogy tudja, mit kell enni naponta. A pszichológus a család egészségi állapotának és jólétének javításával szintén segíthet a megfelelő étkezés nehézségeiben.

Általában ajánlott, hogy a terhes nő legalább 5 étkezést vegyen naponta, mindig különféle ételeket fogyasztva, hogy a csecsemő a lehető legtöbb tápanyagot kapja. Nem kell enni ketten, de az étkezésnek kissé nagyobb mennyiségűnek kell lennie, mint általában, mert a nő testének több kalóriát kell felhasználnia a csecsemő fejlődésének fenntartására. Tudja meg, hogyan kell egészségesen táplálkozni a terhesség alatt, hogy elkerülje a felesleges súlygyarapodást. 

Gyakorlatok, amelyeket terhesség alatt végezhet 

A terhesség alatt történő testmozgás nagyszerű módja annak, hogy ebben a szakaszban elkerüljük a túlzott súlygyarapodást, ezenkívül javítja a szív és a légzés működését, ami szintén hozzájárul a szülés helyreállításához..

Ha a nő már terhesség alatt fizikai tevékenységet végzett, akkor szinte bármilyen típusú testmozgást képes elvégezni, mindaddig, amíg nincsenek ugrások vagy esésveszély. Ebben a szakaszban azonban jobb, ha kevesebb súlyt vesz az edzőteremben a súlyzós edzés óráin, és a futás nem a legjobb választás a kardiovaszkuláris testmozgáshoz.. 

A terhesség gyakorlására szolgáló legjobb gyakorlatok közé tartozik a jóga, a Pilates, a vízi aerobik és a súlyzós edzés, amennyiben könnyű. További példák a terhesség alatt elvégzhető gyakorlatokról.