Ortomolekuláris orvoslás Mi ez, hogyan működik és hogyan működik az étrend?

Az ortomolekuláris gyógymód a kiegészítő terápia egyik fajtája, ideértve a vitaminokban gazdag ételek, például a C- vagy az E-vitamin fogyasztását; valamint a táplálék-kiegészítők bevitele, amelyek lehetővé teszik a szabad gyökök számának csökkentését a testben; ez megakadályozza, hogy a test folyamatos gyulladásos folyamatban legyen, és megakadályozza az öregedő közösségek egyes betegségeinek, például az ízületi gyulladás, a szürkehályog, a rák kialakulását.

Ugyanakkor, mivel az antioxidánsok alkalmazásával működik, az ortomolekuláris gyógyszer javíthatja a bőr megjelenését is, javítva a rugalmasságot és elfedve az öregedési jeleket, például a ráncokat és a sötét foltokat..

Hogyan működik

Az ortomolekuláris gyógyszer úgy működik, hogy kiküszöböli a testben levő szabad gyökök feleslegét. A szabad gyökök nagyon reakcióképes molekulák, amelyek befolyásolhatják az egészséges sejteket, még akkor is, ha a testi működés normális eredménye, általában az alacsony károkban kell tartani az egészségkárosodás elkerülése érdekében..

Következésképpen, ha a szabad gyökök mennyisége nagyon magas, különösen az alacsony egészségi szokások miatt, mint például a cigaretta, az alkoholtartalmú italok fogyasztása, a túlzott gyógyszerhasználat és a hosszan tartó napfény, a károsodás a jövőben jelentkezhet. egészséges sejtek, amelyek folyamatos gyulladásos folyamatból származnak, amely elősegíti a következő betegségek megjelenését:

ízületi gyulladás;
atherosclerosis;
szürkehályog;
Alzheimer;
Parkinson;
Mi a rák.

A bőr korai öregedését szintén befolyásolja a szabad gyökök túlzott mennyisége a testben, valamint az ortomolekuláris gyógyszer egy jó terápia, amely javítja a bőr egészségét, különösen a dohányosokban..

Miért segít a fogyásban?

A krónikus gyulladás, amelyet a szabad gyökök túlzott jelenléte okozhat, csökkentheti az étrendben részt vevő emberek fogyását, mivel a gyulladás sejtjei nem működnek rendesen, elősegítve a folyadékok felhalmozódását a testben..

Az ortomolekuláris antioxidáns étrend általában magában foglalja azon zöldségek és gyümölcsök bevitelét is, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak, és így hozzájárulnak a fogyáshoz. Az ilyen típusú étrend nagyon gyakran társul a mediterrán étrendhez, amely ugyanazokat az elveket követi az egészség fenntartása és a fogyás érdekében.

Hogyan kell enni az ortomolekuláris étrendet?

Az ortomolekuláris diéta táplálkozásában a titok az, hogy méregteleníti a testet, igyon vizet és kerüljön bizonyos ételeket, például a nagyon fűszeres, az iparosodott és a vastag zsírt..

Ortomolekuláris étrend betartása ajánlott:

Inkább a természetes ételeket részesítse előnyben, mint a gyümölcsök és zöldségek;
Ne egyen sült ételeket, ne igyon szénsavas y-t és kerülje el az alkoholtartalmú italokat;
Rossz rostok fogyasztása, a nyers zöldségek minden ételben történő evésén keresztül;
Kerülje a vörös húst, y beágyazott;
Vegyünk 3 g omega 3 -ot naponta;
Főzés agyag agyagban, az alumínium elkerülése a rák kockázatának csökkentése érdekében.

Az ortomolekuláris orvosok iránymutatásai szerint ideális az ideális testsúly elérése, jobb étkezés és a testmozgás gyakorlása. A gyorséttermi étkezés, valamint a stresszes és ülő életmód súlyosbítaná a problémát, és károsíthatja a nagyon intoxikált szervezetet. Nézze meg BMI-jét.

Táplálékkiegészítők használata

Az antioxidáns táplálékkiegészítőket mindig táplálkozási szakembereknek vagy gyógynövény vagy ortomolekuláris orvosok szakembereinek kell vezetniük, bár a típus és az adagolás az életkor és a kapcsolódó egészségügyi problémák, például a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy az elhízás függvényében változhat..

Az általános iránymutatások azonban a következők:

C-vitamin: kb. 500 mg / nap;
E-vitamin: kb. 200 mg / nap;
Q10 koenzim: napi 50-200 mcg;
L-karnitin: Napi 1000–2000 mg;
quercetin: vegyen be 800–1200 mg-ot naponta.

Ezeket a kiegészítőket külön-külön vagy kombinációban is lehet használni, a C és E vitamin kombinációja nélkül.