Magnézium a terhesség alatt Előnyök, kiegészítők és táplálkozás
A magnézium fontos tápanyag a terhességben, mivel segíti a fáradtság és a gyomorégés leküzdését, amelyek a terhesség alatt gyakoriak, és elősegíti a méh összehúzódásainak idő előtti megelőzését..
A magnézium természetesen megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a gesztenye és a lenmag, vagy kiegészítők, például magnézium-szulfát formájában, amelyeket csak a nőgyógyász útmutatása szerint szabad bevenni..
A magnézium előnyei a terhesség alatt
A magnézium fő előnyei a terhesség alatt:
- Izomgörcsök ellenőrzése;
- Méh összehúzódások és koraszülés megelőzése;
- Preeklampsia megelőzése;
- Elősegíti a magzat növekedését és fejlődését;
- A magzati idegrendszer védelme;
- Küzdelem a fáradtságtól;
- Küzdelem a gyomorégés ellen.
A magnézium különösen fontos a preeklampsia vagy a koraszülés kockázatának kitett terhes nők számára, ezért az orvosi tanácsok szerint kiegészítőként kell fogyasztani..
Magnézium-kiegészítők
A terhesség alatt a legszélesebb körben alkalmazott magnézium-kiegészítő a magnézium-szulfát, amelyet elsősorban a koraszülés kockázatának kitett nők esetében javasoltak, 20–32 hetes korban. Időnként az orvos javasolhatja a gyógyszer 35 hétig történő alkalmazását, de fontos, hogy abbahagyja a szedését a 36 vemhesség előtt, hogy a méhnek ismét ideje legyen, hogy újból hatékonyan összehúzódjon, megkönnyítve a normális szülést vagy csökkentve a vérzés kockázatát. császármetszés alatt. Lásd a magnézium-szulfát használatát.
Egyéb széles körben alkalmazott kiegészítők a Magnesia Bisurada vagy a Magnesia Milk tabletta, amelyet magnézium-hidroxidnak is neveznek, mivel ezek elsősorban a terhesség során fellépő gyomorégés kezelésére képesek. Ezeket a kiegészítőket azonban csak orvosi tanácsok alapján szabad bevenni, mivel a magnéziumfelesleg ronthatja a méh összehúzódásait a szülés idején.
Magnézium teje
A magnéziatej magnézium-hidroxidból áll, és a szülész orvos székrekedés vagy gyomorégés esetén ajánlható, mivel hashajtó és savmegkötő tulajdonságokkal rendelkezik.
Fontos, hogy a magnézia tejét a szülész orvos utasításai szerint használják, hogy elkerüljék például a terhes nő kellemetlenségeit és például a hasmenést. Tudjon meg többet a magnézia tejéről.
Magnéziumban gazdag ételek
Az orvos által javasolt kiegészítők mellett a terhes nő magnéziummal is étkezhet. Az étrend fő magnéziumforrásai:
- Olaj gyümölcsök, mint a gesztenye, földimogyoró, mandula, mogyoró;
- magok, például napraforgó, tök, lenmag;
- gyümölcsök, mint a banán, avokádó, szilva;
- gabonafélék, például barna rizs, zab, búzacsíra;
- hüvelyesek, mint a bab, borsó, szójabab;
- Articsóka, spenót, mángold, lazac, sötét csokoládé.
A változatos és kiegyensúlyozott étrend megfelelő mennyiségű magnéziumot biztosít terhesség alatt, amely napi 350-360 mg. Tudja meg, mely ételek tartalmaznak magas magnéziumtartalmat.
