A magnézium javítja az agy működését

A magnézium javítja az agy működését, mivel részt vesz az idegimpulzusok továbbításában, növeli a memóriát és a tanulási képességeket.

néhány magnézium ételek például tökmag, mandula, mogyoró és brazil dió.

A magnézium-kiegészítő nagy fizikai és mentális tonik, és különféle formákban, más ásványi anyagokkal és vitaminokkal együtt megtalálható az egészségügyi élelmiszerboltokban és gyógyszertárakban..

Az egészséges élet és a jó agyi funkció fenntartása érdekében tanácsos napi 400 mg magnéziumot fogyasztani, lehetőleg élelemmel.

A magnéziummal vagy más agyi tonikokkal történő kiegészítést orvosnak kell irányítania.

Mit kell venni az agyhoz?

Annak ismerete, hogy mit kell elvégezni a fáradt agy számára, hasznos lehet a memória és a mentális éberség javításában. Néhány példa az étrend-kiegészítőkre, amelyek javíthatják az agy működését és leküzdhetik a mentális fáradtságot:

• Memoriumáról vagy Memoriol B6 amelyek többek között E, C és B vitamint tartalmaznak, például B12, B6 vitamint, magnéziumot és folsavat;
• ginszeng, kapszulákban, amelyek megerősítik az emlékezetet és csökkentik az agyi fáradtságot;
• Ginkgo biloba, szirupban vagy kapszulákban koncentrálva, ami javítja a memóriát és a vérkeringést;
• Rhodiola, kapszulákban egy növény, amely kiküszöböli a fáradtságot és küzdi a hangulatváltozást;
• Virilon gazdag B-vitaminokban és catuaba-ban;
• Pharmaton multivitamin ginzenggel és ásványi anyagokkal.

Ezeket a kiegészítőket csak orvosi tanácsadás mellett szabad használni, mivel a testben lévő magnézium vagy vitaminok túl sok émelygést és fejfájást okozhatnak..

Az omega-3-ban gazdag ételek fogyasztása, valamint az étrend-kiegészítők, például a halolaj fogyasztása szintén jótékony az agy számára, javítja az agysejtek szellemi teljesítményét és egészségét, növeli az érkező oxigén és tápanyagok mennyiségét idegsejtekben.

Nézze meg ezt a videót, és megtudhatja, hogy más ételek hozzájárulnak az agy működésének javításához:

7 tipp az agyad képességének javításához

Tudjon meg többet erről az ásványról:

• Magnéziumban gazdag ételek
• magnézium
• A magnézium előnyei