A gyermekkori elhízás okai

Az elhízás nemcsak a cukrokban és zsírokban gazdag ételek túlzott fogyasztásának köszönhető, hanem a genetikai tényezők és a környezet, amelyben él, az anyaméhtől a felnőttkorig..

Az olyan tényezők, mint az elhízott szülők és a fiatalabb testvérek növelik az elhízás esélyét, mivel a gének és az étkezési szokások öröklődnek és az egész családot érintik. Tudja meg, milyen helyzetek támogatják az elhízást a rossz étrend és a fizikai inaktivitás mellett.

Mi okozhatja gyermekkori elhízást?

A gyermekkori elhízás okainak kb. 95% -a az otthon fenntartott étrenddel, fizikai inaktivitással és életmód-szokásokkal kapcsolatos, és csak 1–5% genetikai vagy hormonális tényezőkkel kapcsolatos. Így a gyermekkori elhízás fő tényezői:

1. Rossz táplálkozás

A gyermekkori elhízással kapcsolatos első tényező a szabálytalan táplálkozás, mivel a zsír felhalmozódása akkor fordul elő, amikor az ember több kalóriát, cukrot és zsírt fogyaszt, mint amennyire szüksége van az életéhez. Így a test felhalmozza az extra terhelést egy későbbi szükséglethez zsír formájában, először a hasban, majd az egész testben.

Minden gramm zsír 9 kalóriát tartalmaz, és még akkor is, ha az ember jó zsírt fogyaszt, például avokádót vagy olívaolajat, ha a testének nincs szüksége ezekre a kalóriákra, akkor zsírként tárolja..

Hogyan kell harcolni: Így az egyik legjobb stratégia a fogyáshoz, ha kevesebbet fogyaszt, különösen kevesebb zsírt és cukrot. Nézze meg további tippeket ebben a videóban:

Hogyan segíthetek gyermekemnek a fogyásban Gyermekkori elhízás

2. Ülő élet

Ha nem rendszeresen gyakorolja, akkor csökken a szervezet anyagcseréje. Így a test kevesebb kalóriát fogyaszt, mint az ember elfogyasztja, és súlygyarapodás következik be.

A múltban a gyerekek többet költöztek, mert végigfutottak az utcákon, labdáztak és ugrottak, de manapság a gyermekek békébbé váltak, és inkább az elektronikus játékokat és a TV-t részesítették előnyben, amelyek túlzott étrenddel kombinálva túlsúlyhoz vezetnek..

Az elhízott gyermekek inkább elhízott felnőttek, mert gyermekkorban alakulnak ki a zsírt felhalmozó sejtek. Így a gyermekkorban a tömeg miatt több zsírsejt képződik, ami elősegíti a zsír felhalmozódását az egész élet során..

Hogyan kell harcolni: Az ideális az, hogy a gyermeknek csak egy órája van napi elektronikus játékkal játszani vagy TV-t nézni, és minden szabad idejét eltölteni olyan kalkulációs tevékenységekre. Felveheti gyermekét gyermekek sportjára, vagy labdával, gumiszalaggal vagy más hagyományos játékkal játszhat. Nézzen meg néhány lehetőséget a gyermek fizikai aktivitásának fokozására.

3. Genetikai változások

Úgy tűnik, hogy a genetikai terhelés is befolyásolja a súlyt. Az elhízott szülők valószínűleg elhízják a gyermekeket, mert úgy tűnik, hogy átterjesztették a betegséget okozó géneket. Ezenkívül a szülők elhízhatják az egészségtelen életmód-szokások miatt, például a testmozgás elmaradása és a kiegyensúlyozott étrend hiánya miatt, ami gyermekeik számára ugyanazokat a hibákat követi el, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek..

Néhány genetikai változás, amely elhízást okozhat:

• Mutáció a melanokortin-4 receptorban
• Leptin hiány
• Proopiomelanokortin hiány
• Szindrómák, például Prader-Willi, Bardet-Biedl és Cohern

A csecsemő elhízott felnőttkori kockázata a terhesség alatt kezdődik, annál nagyobb, ha a terhes nő elhízott vagy rossz étrendű, sok cukrot, zsírt és ipari termékeket fogyaszt.

Ezenkívül a túlzott stressz és a dohányzás a magzat génjeiben olyan változásokat okozhat, amelyek elősegítik az elhízást. Ez a kockázat akkor is növekszik, ha a nő túlsúlyos a terhesség alatt.

Hogyan kell harcolni: A genetikát nem lehet megváltoztatni, ezért ideális a gyermek egészségének a terhesség óta történő megfigyelése, a megfelelő testtömeg és az egészséges táplálkozás fenntartása, valamint a helyes életmód szokásainak tanítása, például zöldségben, gyümölcsben, teljes kiőrlésű gabonában gazdag étrend és inkább a szabadtéri tevékenységeket részesítik előnyben, hogy mindig mozogjanak.

4. A bélflóra változásai

Az elhízott emberek bélflóra különbözik a megfelelő tömegű emberek flórájától, kevesebb baktériumokkal rendelkezik, amelyek vitaminokat termelnek és elősegítik a tápanyagok felszívódását. A bélflóra felelős a bélben történő átvitel fokozásáért is, ezért a túlsúly a székrekedéshez is kapcsolódik.

Hogyan kell harcolni: Több millió jó baktériumot tartalmazó probiotikus gyógyszer bevétele a bél számára jó módszer a bélflóra javítására, amely legyőzi a székrekedést, és segít a fogyásban és rövidebb idő alatt telítettnek érzi magát. Egy másik lehetőség a székletátültetés.

5. Hormonális változások

Az elhízásban megváltozik a gének, amelyek előállítják az anyagcserét, az éhségérzetet és a zsírfelhalmozódást szabályozó hormonokat. Ezért gyakori, hogy az elhízott emberek még akkor is fogyasztanak táplálkozást, ha már megtelték, ami elősegíti a súlygyarapodást. Néhány kapcsolódó betegség a következő:

• hypothyreosis
• Cushing-szindróma
• Növekedési hormon hiány
• pszeudo

Hogyan kell harcolni: Javasoljuk, hogy inkább inkább üdülõ, rosttartalmú ételeket részesítsen elõnyben. Az a stratégia, amely nagyon jól működik, annak meghatározása, hogy mennyi ételt kell enni étkezés közben. Ezenkívül mindig meg kell ütemeznie a következő étkezés elkészítésének idejét, hogy ne ehessenek egész idő alatt.

Megállapítható tehát, hogy számos tényező kapcsolódik a gyermekkori túlzott súlyhoz, és nem mindegyik kiküszöbölhető. Ha a gyermek túlsúlyban van, a szülőknek különös gondossággal kell eljárniuk az ételeikkel, hogy elérjék ideális súlyukat, elkerülve az elhízással kapcsolatos egészségügyi és érzelmi problémákat. Nézze meg mindent, amit megtehet annak érdekében, hogy a túlsúlyos gyermekei lefogyjon.

Nézze meg a következő videót, és tanulja meg, hogyan segíthet gyermekének fogyni:

5 TIPP A GYERMEK IDŐTARTAMÁNAK SEGÍTÉSÉHEZ

A WHO - Egészségügyi Világszervezet szerint az elhízás kialakulásának három kritikus periódusa van: a gyermek terhessége, az 5-7 év közötti időszak és a serdülőkor. Ezért ezekben a szakaszokban még fontosabb az egészséges táplálkozás fenntartása az otthoni és az otthoni területeken kívül..