A túlzott fizikai aktivitás rontja az izmok hipertrófiáját

A túlzott testmozgás csökkenti az edzés teljesítményét, rontva az izom hipertrófiáját, mivel a pihenés során az izom visszatér az edzésből és növekszik.

Ezenkívül a túlzott fizikai aktivitás káros az egészségére, izom- és ízületi sérüléseket, kimerültséget és extrém izomfáradtságot eredményezhet, ezért a test helyreállításához teljes mértékben le kell állítani az edzést..

A túlzott testmozgás tünetei

A túlzott testmozgás bizonyos tünetek révén észlelhető, például:

• Remegés és akaratlan mozgások az izmokban;
• Extrém fáradtság;
• Légzésvesztés edzés közben;
• Erős izomfájdalom, amely csak gyógyszerek alkalmazásával javul.

Ezen tünetek jelenlétében csökkenteni kell az edzések gyakoriságát és intenzitását, hogy a test felépülhessen, amellett, hogy orvoshoz kell menni, hogy felmérje a gyógyulás szükségességét gyógyszeres kezelés vagy kezelés alatt..

A túlzott testmozgás következményei

A túlzott testmozgás megváltoztatja a hormontermelést, fokozza a pulzust még pihenő közben is, ingerlékenységet, álmatlanságot és gyengült immunrendszert..

A test károsodása mellett az intenzív fizikai aktivitás káros lehet az elmére, és testmozgás kényszerré válhat, amelyben a test megjelenésének javítására szolgáló megszállottság intenzív szorongást és stresszt okoz..

Mi a teendő a kényszer kezelésére?

A túlzott testmozgás vagy a test működésében bekövetkező változások tüneteinek azonosításakor orvosával kell felmérnie, hogy értékelje-e a szív, izmok vagy ízületek problémáit, amelyeket kezelni kell.

Ezen felül meg kell szüntetni a testmozgást és fokozatosan kell újrakezdeni (keresse meg a testnevelésben kiképzett szakembert), miután a test jól működött. Szükség lehet pszichoterapeuta nyomon követésére a testmozgás megszállottságának kezelésére, valamint a stressz és szorongás csökkentésére.

A teljesítmény egészséges javítása érdekében olvassa el a 8 tippet az izomtömeg növeléséhez.