Mi a Ballet Fitness és melynek fő előnyei vannak?
A balett-fitnesz egy Betina Dantas táncos által létrehozott tornaterem gyakorlat, amely ötvözi a balettórák lépéseit és testtartását a súlyemelő gyakorlatokkal, például az ülésekkel, push-upokkal és guggolásokkal, kiváló lehetőség azok számára, akik nem. szereti a tornatermi edzés óráinak monotonitását.
A név ellenére a balett-fitnesz órák elvégzéséhez nincs szükség balett ismeretekre, mert az alapelveket és a testhelyzetet az osztályok során megtanulják, és a gyakorlatok elvégzésekor minden nap természetesebbé válnak..
A balett-fitnesz órák tehát amellett, hogy szórakoztatóbbak, mint a normál súlyzós edzésórák, számos előnnyel járnak, például akár 790 kalória elvesztése mindössze 30 perc alatt, a testtartás javítása, az izmok definíciójának és rugalmasságának javítása..
A balett-fitnesz előnyei
A balett-fitnesz órák minden izomcsoporton működnek, és segítenek a motoros koordinációban, amelynek fő előnyei a következők:
- Javult izomtónus és definíció;
- Megnövelt rugalmasság;
- Fogyás;
- Javítja a légzőképességet;
- Megnövelt test egyensúly;
- Javított testtartás.
Ezenkívül a fitnesz-balett kiválóan alkalmas memóriakapacitásra is, mivel koreográfiákat és balettpozíciókat, például plié, Tendu vagy például pirouette, és ez egy interaktív tevékenység, mivel egy csoportban zajlik.
Ezen előnyök elérése érdekében ajánlott hetente 2-3 órát tartani, mivel minden osztályban különböző izomcsoportokat dolgoznak, biztosítva ezzel a test összes izomjának edzését..
Írja be adatait az alábbiakba, és megtudja, hány kalóriát költ az egyes fizikai tevékenységekre:
Fedezze fel más olyan tevékenységeket, amelyek segíthetnek fogyni az edzőteremben, például a Zumba vagy a Pilates.
