Hogyan kell használni a fogamzásgátlót duzzanat nélkül (folyadékretencióval)
Sok nő úgy gondolja, hogy miután megkezdte a fogamzásgátlók használatát, súlyt hoztak. A fogamzásgátlók használata azonban nem közvetlenül vezet a súlygyarapodáshoz, hanem inkább arra készteti a nőt, hogy több folyadékot halmozzon fel, kezdve úgy érzi, hogy duzzadt. A folyadékvisszatartás nem csak a nők duzzanatát okozza, hanem növeli a cellulit iránti hajlamot is. Tehát a tabletta hatás elkerülésének legjobb módja a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás.
Általában minél nagyobb a hormonkoncentráció a tablettában, annál nagyobb a vízvisszatartás. Fogamzásgátló injekció esetén, amelyet háromhavonta kell bevenni, a vízvisszatartás miatti súlygyarapodás nagyobb lehet, ami duzzanathoz, mellérzékenységhez és szabálytalan vérzéshez vezethet. Ebben az esetben a nőnek intenzívebb fizikai tevékenységeket kell végeznie, hogy elkerüljék a puffadás érzését. Nézze meg a fogamzásgátlók leggyakoribb mellékhatásait.
Hogyan kell fogamzásgátlókat használni puffadás nélkül?
A fogamzásgátló tabletták használata után fellépő puffadás érzésének elkerülése érdekében bizonyos intézkedéseket lehet fogamzásgátló típusának megfelelően megtenni, például:
- Orális fogamzásgátlók: Annak érdekében, hogy a tablettát felfúvódás nélkül vegye be, rendszeresen edzjen. Napi csupán fél óra gyaloglás elegendő a vérkeringés fokozásához és ennek következtében a folyadék visszatartásának csökkentéséhez;
- Fogamzásgátló injekciók: Injekciók esetén a testmozgás ajánlott a pulzus növelése és a nagyobb fizikai erőnlét biztosítása érdekében, napi 1 órás, hetente legalább öt alkalommal, például kocogás vagy fonás.
Ezenkívül a nő hetente egyszer nyirokcsatorna vagy nyomtatókezelés alkalmával vehet igénybe, mivel ezek javítják a vérkeringést és ösztönzik a felesleges folyadékok eltávolítását a testből. Tudja meg, milyen előnyei vannak és mikor kell presszoterápiát végezni.
Mit kell enni a duzzanat csökkentése érdekében?
Mivel a fogamzásgátlókat gyakran használó nőkben gyakori a folyadék-visszatartás, javasolt, hogy kezdjenek diétás ételekben gazdag étrendet, mivel ezáltal el lehet távolítani a felesleges folyadékot a testből. Ezért ajánlott a vízben gazdag gyümölcsök és zöldségek, például zeller, spenót, póréhagyma, görögdinnye, alma és dinnye fogyasztása naponta..
A puffadás érzésének csökkentése érdekében fontos a nap folyamán sok folyadék inni. Fedezze fel más vizelethajtókat.
