Spirulina szolgálni, előnyei és hogyan kell venni

A Spirulina olyan tengeri moszat, amelyet étrend-kiegészítőként használnak, kiváló vitamin-, ásványi-, antioxidáns- és fehérjeellátása miatt, és jelenleg szuper kiegyensúlyozott élelmiszernek tekintik, amely számos egészségügyi előnyt kínál.. 

Néhány indiai stúdió javíthatja a zsír és glükóz anyagcserét, csökkentve a májban felhalmozódott zsírt és védve a szívet. A Spirulina kapható polip és kapszula formájában, amelyeket egy kút vízzel lehet bevenni vagy turmixokhoz vagy gyümölcslevekhez adni. A polip és a kiegészítő megvásárolható természetes termékekből, gyógyszertárakból, online boltokból és akár néhány szupermarketekből is. 

A spirulina kiszolgálására

A Spirulina különféle betegségek, például magas vérnyomás, diszlipidémia, allergiás rhinitis, vérszegénység, cukorbetegség és metabolikus szindróma megelőzésére és kezelésére szolgál, mivel a vitaminokban és ásványi anyagokban, klorofillben, kiváló minőségű fehérjékben, savakban gazdag alga. nélkülözhetetlen zsír és antioxidánsok.

Ezen túlmenően olyan vegyületekkel is rendelkezik, amelyek immunstimulánsok, mint például az inulin és a fitocianin, amelyekről kimutatták, hogy gyulladásgátló, antioxidáns és tumorellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez az alga fontos szerepet játszhat a neurológiai rendellenességek és az ízületi gyulladás kezelésében is. 

Egészségügyi előnyök

A spirulina gracias különféle tulajdonságai számos előnnyel járnak az egészségre, ezek a következők: 

1. Csökkentse az artériás nyomást, amely elősegíti az erek tisztítását és elősegíti a salétrom-oxid képződését;
2. Csökkentse a koleszterin és trigliceridek szintjét, annak a ténynek köszönhető, hogy gátolja a lipidek felszívódását és elősegíti a HDL-koleszterin fokozását; 
3. Javítani kell az allergiás rhinitis tüneteit, az orrváladék, torlódás, seregély és étkezés csökkentése, mivel erősíti az immunrendszert; 
4. A cukorbetegség megelőzése és ellenőrzése, annak a ténynek köszönhető, hogy láthatóan elősegíti az inzulinérzékenység fokozását és a glükózszint gyors csökkentését;
5. Kedvenc fogyás annak köszönhető, hogy csökkenti a gyulladást a zsírszövet szintjén, és ennek eredményeként növeli a metabolikus szindrómás betegek zsírveszteségét;
6. Fokozhatja a figyelmet, javíthatja a hangulatot és a hangulatot, kerülje a depressziót, mivel az ásványi anyagban gazdag magnézium segít előállítani a bienestar okozó hormonokat;
7. Javíthatja a memóriát és neuroprotektív hatást eredményezhet, annak a ténynek köszönhető, hogy gazdag fikocianinban és antioxidánsokban, mivel úgy gondolják, hogy hasznos lehet az alzheimer-kórt szenvedő emberek számára, és csökkentheti az életkorral járó kognitív romlást;
8. Csökkentheti a gyulladást mivel omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek antioxidánsokként és gyulladásgátlókként szolgálnak a testben;
9. Javítani és erősíteni az immunrendszert aminek következtében aktiválja az immunsejteket; 
10. Segíthetek az ízületi gyulladás kezelésében, annak a ténynek köszönhető, hogy nyilvánvalóan ízületi gyulladásgátló hatással rendelkezik a csuklásokra;
11. Fedje le a korai öregedést, mivel gazdagok antioxidánsokban, például az A-vitaminban és a C-vitaminban, amelyek elősegítik a szabad gyökök által okozott sejtkárosodás csökkentését;
12. A rák megelőzése, gazdag antioxidánsokban és mikrotápanyagokban, például cinkben és szelénben, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást; 
13. A hypertrophia és az izmok helyreállításának elősegítése mivel gazdag fehérjékben, omega-3-ban és ásványi anyagokban, például hierarchiában és magnéziumban, az ellenállási gyakorlatok teljesítményét is javítani lehet; 
14. Tisztítsa meg az el szerv mivel hepatoprotektív hatással rendelkezik, elkerüli a májsejtek károsodását és antioxidáns hatásának köszönhetően megvédi azokat a toxinoktól. Ezen felül a spirulina képes csökkenteni a májban felhalmozódott zsírt. Antivirális hatású lehet a herpes simplex vírus és a hepatitis C ellen is;
15. Javíthatja a vérszegénység tüneteit, a tartalma miatt. 

Mivel ez egy szuperétel, és mindezeket az előnyöket biztosítja a test számára, a spirulina az élet különböző szakaszaiban, valamint a különféle betegségek megelőzésében és kezelésében javasolt, különösképpen az elhízás, a helyi zsírok esetén, az öregedés megelőzése és azért izomvisszaszerzés olyan személyeknél, akik fizikai tevékenységet végeznek. 

A spirulina segít a fogyásban?

Néhány indiai tanulmány szerint a spirulina egészséges táplálkozással kombinálva elősegítheti a fogyást, amely étvágycsökkentőként működhet és szabályozhatja az érzet teltségét, mivel gazdag fenilalaninban, a kolecisztokinin hormon prekurzora aminosavjában, amely meghatározza az érzettségét a gyomorban.

Emellett nyilvánvalóan hatással lehet a leptinre, egy olyan hormonra, amely segít csökkenteni az étvágyat és zsírt éget. Asimismo, tisztító hatása segít megtisztítani és méregteleníteni a testet, felgyorsítva az anyagcserét. 

Más tanulmányok azt sugallják, hogy elősegíti a zsírszövet csökkentését annak a gyulladásos folyamatnak köszönhetően, amely metabolikus szindrómában szenved, és emellett gátolja egy enzimet, amely a zsírsavak termelésében működik.. 

A spirulina tápértékét

Az asztalon a spirulina tápértékének folytatása minden 100 grammra, a dalok fajtájától és a növény termesztésétől függően változhatnak: 

* Fontos megjegyezni, hogy a B12 pszeudovitamin nem metabolizálódhat a szervezetben, mivel fogyasztásuk nem növeli a B12-vitamin szintjét a vérben, ezért fontos, hogy vegán vagy vegetáriánus emberek rendelkezzenek ezekkel a készletekkel.. 

Hogyan kell bevenni a Spirulint?

Az ajánlott adagok napi 1-8 gramm, attól függően, hogy milyen célt szolgálnak:

• Kiegészítésként 1 g / nap;
• Kis súly esetén Napi 2–3 g;
• Segít a koleszterin szabályozásában: 1-8 g / nap;
• Javítani kell az izmok teljesítményét: 2–7,5 g / nap;
• Segítsen annak ellenőrzésében vércukorszint: 2 g / nap;
• Segítsen a vérnyomás szabályozásában: 3,5–4,5 g / nap;
• A máj zsírkezelésére: 4,5 g / nap.

A spirulina-t az orvos vagy a táplálkozási orvos orientációjának megfelelően kell bevenni, és egyszeri adagban lehet elfogyasztani, vagy fel lehet osztani 2 vagy 3 adagba egy nap alatt, lehetőleg 20 perccel a fő étkezés (reggeli, ebéd és a helyszín) előtt. ).

Másodlagos effektusok

A spirulina fogyasztása hányingert, hányást és hasmenést okozhat. Ne fedje át a kiegészítő kiegészítésének ajánlott maximális adagját. Ritka esetekben allergiás reakciókat válthat ki.

ellenjavallatok

A spirilinát kerülni kell a fenilketonuriában szenvedő embereknél, mert magas fenilalanint tartalmaz, ami az aminosavval kapcsolatos felfordulásokat okozhat. Ezenkívül ezt nem szabad alkalmazni szülés, anyai szoptatás és csecsemők idején, mivel annak hatása ismert..