Fogyás L-karnitin alkalmazásával

Az L-karnitin fogyni tud, mert egy olyan anyag, amely segít a testnek a zsír szállításában a sejtek mitokondriumaiba, ahol a zsírt égetik és a test működéséhez szükséges energiává alakulnak..

Így az L-karnitin használata a fogyás elősegítése mellett növeli az energiaszintet, javítva az edzés és a kitartás teljesítményét.

Ez az anyag természetesen megtalálható a tejtermékekben és a húsban, különösen a vörös húsban, valamint az avokádóban vagy a szójababban, bár kisebb mennyiségekben.

Mikor kell kiegészítőket alkalmazni

Az L-karnitin-kiegészítők elsősorban azok számára ajánlottak, akik vegetáriánus étrendet követnek, bár ezeket mindenki használhatja, hogy növelje ezen anyag szintjét a testben és fokozza a zsírégetést..

Az ilyen típusú kiegészítők néhány fő márkája a következő:

• egyetemes;
• Integralmédica;
• Atlhetica Evolution;
• MIDWAY
• NeoNutri.

Ezeket a kiegészítőket kapható kapszulák vagy szirupok formájában, különféle ízekkel.

Hogyan vegye be

Az L-karnitin ajánlott adagja napi 2–6 gramm, 6 hónapig, ezt az orvosnak vagy a táplálkozási tanácsadónak a súly és a testmozgás szintje alapján kell vezetnie..

Ideális az étrend-kiegészítő reggelente vagy edzés előtt bevenni, mivel a test megfelelő testmozgásához szükséges.

Fő mellékhatások

Az esetek többségében az L-karnitinnek nincs negatív hatása, azonban ha túlzott mértékű vagy nagyon hosszú ideig használják, émelygés, hasi görcsök, hányás vagy hasmenés jelentkezhetnek, például.

Nézzen meg egy 5 kiegészítő listát is a gyorsabb fogyás érdekében.