Hogyan lehet extra szűz kókuszolajat használni?

Az extra szűz kókuszdióolaj az a típus, amely a legtöbb egészségügyi előnyt élvez, mivel nem megy keresztül finomítási folyamatokon, amelyek eredményeként az étel megváltozik és tápanyagokat veszít, és nem tartalmaz olyan adalékanyagokat, mint a mesterséges aromák és tartósítószerek..

A legjobb kókuszdióolaj a hidegen sajtolt extraszűz, mivel ez biztosítja, hogy a kókuszdiót ne helyezzék magas hőmérsékleten az olaj kivonására, ami csökkentené táplálkozási előnyeit..

Ezen túlmenően az üvegtartályokban tárolt olajokat kell előnyben részesíteni, amelyek kevésbé lépnek kölcsönhatásba a zsírral, mint a műanyag tartályok. Nézze meg, hogyan lehet kókuszolajat otthon elkészíteni.

Kókuszolaj táplálkozási összetétele

Az alábbi táblázat a 100 g táplálék összetételét és 1 evőkanál kókuszdióolajat mutatja:

Hogyan kell használni a kókuszdióolajat

A kókuszdióolaj felhasználható a konyhában pörköltek, sütemények, pitek, húsok sütésére és saláták készítésére. Az ajánlott mennyiség napi kb. 1 evőkanál, ha az ember nem szándékozik más típusú zsírt, például olívaolajat vagy vajat fogyasztani.. 

Ezen felül maszkokban felhasználható a haj és a bőr hidratálására, mivel erős természetes hidratáló szerként szolgál, valamint a gombák és baktériumok elleni küzdelemben. Lásd: 4 különböző alkalmazás a kókuszdióolajhoz.

Nézze meg a kókuszolaj ezen és egyéb egészségügyi előnyeit:

A Kókuszolaj előnyei és felhasználása