Hogyan lehet megvédeni magát az elhízás által okozott 5 betegségtől

A heti legalább háromszori testmozgás vízi aerobikként, rövid napi fél órás séta vagy kerékpározás segít megelőzni az elhízással összefüggő betegségeket, mint például a cukorbetegség, magas koleszterinszint, magas vérnyomás, légzési nehézségek és csökkent termékenység férfiakban és nőkben. a nőben. 

Ezeket az elhízás okozta betegségeket általában a fogyás folyamatának megkezdésekor ellenőrzik és gyógyítják.

1. Cukorbetegség

A kalóriabevitel növekedése miatt a test által termelt inzulin nem elegendő az étrendben elfogyasztott összes cukor számára, amely felhalmozódik a vérben. Ezenkívül a test maga is ellenáll az inzulin hatásának, megkönnyítve a 2. típusú cukorbetegség kialakulását.Ez a cukorbetegség típusa könnyen megfordítható súlycsökkenéssel és némi fizikai aktivitással. 

2.Magas koleszterinszint

A hasban, a combban vagy a csípőben látható látható zsír mellett az elhízás az erek belsejében lévő zsír felhalmozódását is okozza koleszterin formájában, ami növeli a stroke vagy infarktus kockázatát, például.

3. Hipertónia

Az erekben és azon kívül felhalmozódott túlzott zsír megnehezíti a vér átjutását a testben, és arra készteti a szívet, hogy keményebben dolgozzon, ami nem csak növeli a vérnyomást, hanem hosszú távú szívelégtelenséghez is vezethet.. 

4. Légzési problémák

A tüdőben lévő túlzott zsírsúly megnehezíti a levegő belépését és kilépését, ami általában egy potenciálisan halálos kimenetelű szindrómához vezet, amely alvási apnoe. Tudjon meg többet erről a kérdésről.

5. Impotencia és meddőség

A felesleges zsír által okozott hormonális rendellenességek nemcsak növelik a nő arcán a szőrszálakat, hanem egy policisztás petefészek kialakulásához is vezethetnek, amely megnehezíti a fogamzást. A férfiakban az elhízás veszélyezteti a test teljes vérkeringését, és zavarja az erekciót.

Ezenkívül a túlsúly és a rossz étrend a vastagbélrák és a prosztatarák fokozott kockázatával jár a férfiakban. Nőkben az elhízás emlő, endometrium, petefészek és epevezeték rákot okozhat.

Honnan lehet tudni, hogy elhízásról van-e szó

Az elhízást akkor veszik figyelembe, ha a testtömeg-index (BMI) legalább 35 kg / m². Ahhoz, hogy megtudja, fennáll-e veszélye ezeknek a betegségeknek, írja ide ide személyes adatait, és tegye a tesztet:

Az elhízottak körében elterjedt elszigeteltség és depresszió, valamint az elhízás gyakoribb elkerülése érdekében fontos egy tervet követni és szabályokat megállapítani, amelyeket akaratától függetlenül be kell tartani..

Nézze meg a videót, hogy megtudja, hogyan lehet egészséges módon lefogyni, hogy ne zsírosodjon meg újra.

A KÖVETKEZÉS ELLENŐRZÉSE