A legjobb és legrosszabb máj ételek

Májprobléma tünetei, például hasi puffadás, fejfájás és a has jobb oldalán lévő fájdalom esetén ajánlott enni könnyű és méregtelenítő ételeket, például articsóka, brokkoli, gyümölcs és zöldség, pl..

Ha a máj nem jó, akkor ne szabad nehéz és zsíros ételeket, például sült ételeket, konzerv és beágyazott sárga sajtokat fogyasztani, nem szabad inni üdítőket, semmilyen típusú alkoholos italt..

Legjobb máj ételek

A máj számára a legjobb ételek azok, amelyek javítják a máj működését és csökkentik az adott szerv zsírlerakódásának kockázatát. Így a máj számára a legjobb ételek a következők: 

• articsóka, mivel képes csökkenteni a máj toxicitását és szabályozni a koleszterint;
• Zöldség sötét és keserű levelekkel;
• brokkoli, mivel megakadályozza a zsír felhalmozódását;
• Dió és gesztenye, mivel gazdagok az omega-3-ban és az E-vitaminban, csökkentve a máj zsírlerakódásának esélyét;
• Olívaolaj, mivel antioxidánsokban gazdag, képes szabályozni az enzimek termelését a májban és csökkenti a zsír lerakódását a szervben;
• Céklalé, mivel segít csökkenteni a máj gyulladásának tüneteit és szabályozza az enzimek termelését;
• Gyümölcsök és zöldségek, mivel ezek segíthetnek a vérben lévő cukormennyiség ellenőrzésében és csökkentik a zsír felszívódását.

Érdekes egy adagot gyümölcsöt fogyasztani a nap minden egyes étkezésénél, és salátából és kb. 100 gramm sovány grillezett húsból, például csirkemellből kell állnia. Fontos, hogy a táplálkozási tanácsadót követve, lehetőleg a táplálkozási tanácsadónak megfelelően, naponta fogyasztja a májat. Tanulja meg, hogyan kell diéta a máj számára.

Ezen felül a kókuszdióvíz kiválóan alkalmas ásványi sók pótlására és a test hidratálására. Általában a természetes termékek ízletesebbek és táplálóbbak, mint a szupermarketekben palackozott termékek.

Májteák

A teák fogyasztása hozzájárulhat a máj tisztításához, például a jurubeba tea, a bogáncs tea és a fekete áfonya tea, amelyek a laktonvegyület jelenléte miatt elősegítik a táplált zsírok emésztését emésztést. Ezeknek a gyógynövényeknek olyan tulajdonságai vannak, amelyek elősegítik a máj méregtelenítését, és naponta fogyaszthatók.

A májjavítás érdekében a megfelelő ételek fogyasztása és a teák ivása mellett fontos a nyugalom is, nyolc órát aludni egymás után, emellett a nap folyamán el kell kerülni az erőfeszítéseket, próbálva nyugodtnak és nyugodtnak maradni, hogy segítse a test helyreállását. a lehető leghamarabb. Tudjon meg többet ezekről a természetes májkezelési otthoni kezelésekről. 

Legrosszabb máj ételek

A máj számára a legrosszabb ételek azok, amelyek akadályozzák a máj működését, például sült ételek, zsírtartalmú ételek, fűszerek, mesterséges szószok és feldolgozott húsok, például sonka, pulykamell, kolbász, kolbász, szalonna..

Ezenkívül az alkoholtartalmú italok gyakori fogyasztása a máj gyulladását eredményezheti, és ronthatja annak működését.

Mi a teendő túlzás után??

A duzzadt has vagy máj érzésének megszüntetése érdekében fontos:

• Kerülje az alkohol és a koffein fogyasztását;
• Kerülje a sült ételek, zsíros és édes ételek fogyasztását
• Igyon sok vizet;
• Igyál teát méregtelenítő tulajdonságokkal;
• Egyél gyümölcsöt;
• Enni könnyű és méregtelenítő ételeket, például almát, cékla és citrom;
• Kerülje a túl sok szénhidrát fogyasztását.

Fontos a fizikai tevékenységek elvégzése a jólét és a puffadás érzésének javítása érdekében.