Mi az a B5-vitamin

A B5-vitamin, más néven pantoténsav, olyan funkciókat lát el a testben, mint koleszterin, hormonok és vörösvértestek előállítása, amelyek azok a sejtek, amelyek oxigént szállítanak a vérben.

Ez a vitamin megtalálható olyan ételekben, mint a friss hús, a karfiol, a brokkoli, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a tojás és a tej, ennek hiánya olyan tüneteket okozhat, mint fáradtság, depresszió és gyakori irritáció. Itt található a gazdag ételek teljes listája.

Így a B5-vitamin megfelelő fogyasztása a következő egészségügyi előnyöket hozza:

• Energiatermelés és az anyagcsere megfelelő működésének fenntartása;
• Fenntartja a megfelelő hormon- és D-vitamintermelést;
• Csökkentse a fáradtságot és a fáradtságot;
• Ösztönözze a sebgyógyulást és a műtétet;
• Csökkentse a magas koleszterin- és trigliceridszintet;
• Segítsen a rheumatoid arthritis tüneteinek kezelésében.

Mivel a B5-vitamin könnyen megtalálható a különféle élelmiszerekben, általában minden ember, aki egészségesen táplálkozik, megfelelő tápanyagot fogyaszt.

Ajánlott mennyiség

Az ajánlott B5-vitaminmennyiség életkor és nem szerint változik, az alábbi táblázat szerint:

Általában a B5-vitamin-kiegészítést csak ezen vitamin hiányának diagnosztizálása esetén javasoljuk, tehát olvassa el a tápanyag hiányának tüneteit..