Tudja meg, miért káros az egészségre az üdítőital fogyasztása

A szóda bevétele káros az egészségre, nem csak azért, mert túl sok cukrot tartalmaz, hanem azért is, mert olyan összetevőket is tartalmaz, amelyek gyengítik a test összes szervét.

Ezenkívül a szódanak nincs táplálkozási értéke, és még mindig nagy mennyiségű sót tartalmaz, ami elősegíti a folyadék visszatartását, súlygyarapodást, puffadt hasát és duzzadt lábakat.

A legtöbb üdítőital foszforsavból, kukoricaszirupból és káliumból készül, amelyek olyan anyagok, amelyek különféle egészségügyi problémákat okozhatnak.

Nézze meg, melyek a leggyakoribb étkezési hibák, amelyek károsak az egészségre.

1. Cukorbetegség és súlygyarapodás

Csak egy kanna szóda körülbelül 10 evőkanál cukorral rendelkezik, ami jelentősen növeli a vércukorszintjét és csökkenti az inzulin hatását a szervezetben. Tehát, ha rendszeresen eszik, az üdítő italok a cukorbetegség kialakulásához vezethetnek.

Ezenkívül, ha a vércukorszint túl gyorsan emelkedik, például egy kanna szóda elfogyasztása után, normális az éhezés, ami túlzott súlygyarapodáshoz vezet..

2. Csontok és fogak gyengülése

A legtöbb szóda nagy mennyiségű foszforsavat tartalmaz, amely megakadályozza, hogy a test felszívja a csontok megerősítéséhez szükséges kalciumot. Ilyen módon az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak szódat, olyan problémákkal járhatnak, mint üregek vagy csontritkulás.

Ez a foszforsav megnehezíti a gyomor számára a gyomorsav előállítását, késleltetve az emésztési folyamatot és a tápanyagok felszívódását..

3. Vesekő

Az üdítő italok savassága miatt a testnek kalciumot kell használnia, amelyet a csontokban felhasználnának, hogy megkönnyítsék az emésztést és a pH egyensúlyát.

Így a veséknek el kell távolítaniuk az ebben a folyamatban használt kalciumot, ami növeli a vesekő képződésének kockázatát, mivel a benne felhalmozódik a kalcium. Tudja meg, melyek a vesekő fő okai.

4. Növekszik a vérnyomás

Az üdítőitalok fokozatosan növelik a vérnyomást, főleg a magas nátrium- és koffeinmennyiség miatt.

Ezen túlmenően számos tanulmány rámutat arra, hogy a fruktóz, az üdítőitalokban jelen lévő cukor túlzott fogyasztása szintén a magas vérnyomás egyik fő oka..

5. Rák

Mivel cukorban gazdag, a szóda gyakori fogyasztása növeli a rák kockázatát, még az alultáplált embereknél is. Emellett fogyasztásának elősegíti a súlygyarapodást és a cukorbetegség kialakulását, olyan problémákat, amelyek szintén kapcsolódnak a rák megnövekedett kockázatához.

A terhes nők és a gyermekek miért nem szedhetnek

A szóda rossz a terhesség alatt, mivel hasi kellemetlenséget okoz, hozzájárul a súlygyarapodáshoz és folyadékretenciót okozhat. Ezenkívül a kóla alapú üdítőitalok, mint például a Coca-Cola és a Pepsi, rengeteg koffeint tartalmaznak, amely terhesség alatt nem haladhatja meg a napi 200 mg-ot. Ha a terhes nő 2 csésze kávét iszik egy nap alatt, akkor már nem iszhat koffeint.

A koffeint tartalmazó üdítőket szintén nem szabad inni szoptatás alatt, mivel a koffein átjut az anyatejbe és álmatlanságot okozhat a csecsemőnél.

A gyermekek esetében ezzel szemben a szóda károsíthatja a testi és szellemi fejlődést, valamint megkönnyíti a betegségek, például az elhízás és a cukorbetegség kialakulását. Az üdítőket ki kell zárni a baba étrendjéből, és a gyümölcslevek a víz mellett a megfelelő folyadékbevitel érdekében választhatók.

Tekintse meg az öt legfontosabb okot is arra, hogy miért nem adta gyermeke számára szóda.