Hogyan segít az étel a korpásodás kezelésében?
A megfelelő ételek fogyasztása megkönnyíti a fejbőr olajosságának ellenőrzését, a korpásodás természetes és hatékony küzdelmét. A legnépszerűbb ételek gyulladásgátlók és gazdag omega 3-ban, például tonhalban és szardíniaban.
Ez a fajta étel nagyon hasznos, mert segít csökkenteni a fejbőr olyan tüneteit, mint a viszketés, pelyhesedés és a vörös foltok. De ahhoz, hogy a kezelés eredményes legyen, enni kell egy alacsony zsírtartalmú étrendet is, kiküszöbölve a sült ételeket, a kolbászokat és a harapnivalókat az étrendből..
Mit kell enni a korpásodás ellen?
A seborrheás korpásodás kezelését elősegítő élelmiszerek főként gyulladáscsökkentő élelmiszerek, amelyek erősítik az immunrendszert azáltal, hogy segítenek a gyulladás elleni küzdelemben, például:
- Lazac, szardínia, tonhal;
- Diófélék, mandula;
- Chia magok, napraforgómag;
- Narancs, ananász, citrom.
Ezeket az ételeket naponta kell fogyasztani, amíg a korpásodás megszűnik.
Mit nem szabad enni a korpásodás ellen
Kerülni kell a tejtermékeket, mivel ezek a bőr fokozott olajosságához kapcsolódnak, valamint az élelmiszer-allergének, például a kivi, az eper és a földimogyoró, mivel ezek könnyen allergiát válthatnak ki és súlyosbíthatják a fejbőr gyulladását..
Annak megerősítéséhez, hogy ezek az ételek valóban növelik-e a korpát, el kell távolítani ezeket az ételeket 3 hétig, majd újra fogyasztani, hogy megnézhesse, növelik-e a korpa, mert nem minden ember veszi észre ezt a különbséget.
Ideális menü
Ez a seborrheás korpával küzdő étrend egy példa egy étkezési napra azok számára, akik a fejbőr gyulladásáért küzdenek..
- reggeli - narancslé granolával.
- ebéd - roston sült pulyka steak rizzsel és saláta salátával, paradicsommal és uborkával chia maggal, citromcseppekkel ízesítve. Desszert, alma.
- falatozás - francia kenyér sonkával és ananászléval.
- vacsora - párolt lazac főtt burgonyával és citromcseppekkel ízesített sárgarépa. Körte desszertként
Az étel a seborrheás korpásodás fontos eleme, azonban össze kell kapcsolni a dermatológus által megjelölt kezeléssel és a korpásodásmentes samponok használatával..
Lásd más stratégiákat, amelyek kiegészítik ezt az étrendet:
- Otthoni gyógyszerek a korpásodás ellen
- Hogyan használjuk az ecetet a korpásodás elleni védekezésre?
- 7 szokás, amelyek rosszabbítják a korpást
