A teák fogyni hagytak a szülés után

A szülés utáni teafogyasztás nagyszerű módja a fogyásnak, mivel növeli az anyatejtermelést, és ezáltal az anyatej kalóriafelhasználását, amely energiaforrásként a terhesség 9 hónapja során felhalmozódott zsírt fogyaszt. Ezen túlmenően, ha sok teát iszik a szülés utáni időszakban, ez szintén elősegíti a vérkeringést és elősegíti a leeresztést, különösen a császármetszés után.

De nem minden tea használható szoptatáshoz, mert megváltoztathatják a tej ízét, vagy kellemetlenséget vagy görcsöt okozhatnak a csecsemőnél. Ide kattintva tudja meg, melyeket nem szabad használni.

A legjobb tea a szoptató anya számára

Így azok a teák, amelyek a legmegfelelőbbek a fogyáshoz a szülés után, de nem befolyásolják a szoptatást, és a csecsemő sem:

• Marian bogáncs: 

Az egyik legjobb tea, amely szülés után fogyáshoz javasolt, mert tartalmaz egy szilimarin nevű anyagot, amely fokozza az anyatej termelését. A bogáncs por kiegészítőként is felhasználható az anyatejtermelés fokozására, és gyógyszertárakban megtalálható. 

A bogáncstea készítéséhez tegyen egy teáskanál bogáncsmagot minden csésze forrásban lévő vízbe, hagyja állni 15 percig, szűrje le és igyon 30 perccel a fő étkezés, ebéd és vacsora előtt..

• Citromfű:

Nagyszerű, mert javítja az emésztést és harcol a gázokkal, amelyek ebben a szakaszban a duzzadt has egyik oka lehet. Napi 2 vagy 3 alkalommal veheti be étkezés közben vagy 30 perccel ebéd és vacsora előtt, lehetőleg édesítés nélkül.

Az elkészítéshez tegyen egy citromfű-tasakot egy csésze forró vízbe, és hagyja állni 3 percig, megfelelően lefedve. Melegedjen.

• kamilla:

Ez nyugodtan és a csecsemőn is megőrzi a szülés utáni jobb gyógyulást. Hasznos lehet a gyomor megnyugtatása és nyugodtabbá tétele, valamint mivel a tej választja el, akkor a csecsemőt is nyugodtabbá teszi. Hasznos lehet, ha a szoptatás előtt 1 órát vesz igénybe, közel a baba alvásához.

Ez a tea segít a fogyásban, mivel jól alszik, könnyebb pihenni és a legjobb ételeket megválasztani, és kevésbé kalóriatartalmú ételeket részesítenek előnyben.

A legjobb tea az anyának, aki nem szoptat

A szülés utáni fogyás sebességének növelése érdekében, amikor az anya nem szoptat, a következők használhatók:

• Koffeinmentes teák, mint például a fekete tea, a zöld tea vagy a matetea, amelyek elősegítik az anyagcserét és felégetik a zsírt.
• Vízhajtó teák, mint a rozmaring tea, arenaria, makréla vagy édeskömény, amelyek elősegítik a leereszkedést.

Ezeket a teákat nem lehet bevenni, amikor egy nő szoptat, mivel a koffein átjut az anyatejbe és álmatlanságot okozhat a babában, a diuretikumú tea pedig kiszáradást okozhat és csökkentheti a tejtermelést..

Nézze meg a videót, és tekintse meg más tippeket a fogyáshoz a szülés után:

Hogyan lehet lefogyni a szülés után

Szülés utáni fogyás diéta

A szülés utáni súlycsökkentő étrendnek kiegyensúlyozottnak, gazdag természetes ételekben, például gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonafélékben és halban kell lennie. Ebben az étrendben szintén fontos elkerülni a zsíros és magas cukortartalmú ételeket, például sült ételeket, kolbászokat, süteményeket és üdítőket..

Az anya testének változásai azonban a terhesség 9 hónapja folyamán zajlanak, és legalább annyit kell várni, hogy visszatérjen a súlyához, mielőtt terhes lenne. Ha azonban 6 hónap elteltével a nő még mindig nem érzi jól magát súlyával, konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel, hogy megfelelő étrendet készítsen a tejtermelés károsítása nélkül..

Ha többet szeretne tudni arról, hogy hány fontkal és mennyi ideig kell lefogyni, miután a csecsemőt elolvasta, olvassa el: Fogyás a szülés utáni időszakban.

Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, megfelelő mennyiségű vasat, fehérjét, cinket és A-vitamint kell tartalmaznia a baba megszületése utáni hajhullás megelőzése és leküzdése érdekében. Nézze meg a többi egyszerű, de hatékony stratégiát a haj szép és selymes megőrzéséhez: 5 stratégia a hajhullás elleni küzdelemhez a szülés utáni időszakban.