A kókuszdióolaj előnyei és annak fogyasztása

A természetes kókuszdióolaj nagyon sokoldalú, és használható az arc hidratálójaként, a hajmaszkban, az aromákban, valamint a fogyókúra számára is. 

Ezt az olajat száraz kókuszdióból vagy friss kókuszdióból lehet előállítani, amelyet finomított vagy extra szűz kókuszdió-olajnak neveznek. Az extra szűz kókuszdióolaj nyújtja a legtöbb egészségügyi előnyt, mivel nem megy keresztül finomításra, nem veszíti el a tápanyagokat, és nem is van kitéve magas hőmérsékletnek. Tudjon meg többet az extra szűz kókuszolajról.

A kókuszolaj fő előnyei

A kókuszdióolaj nagyon sokoldalú, számos felhasználással és előnnyel rendelkezik. A kókuszdióolaj használatának fő előnyei a következők:

• Az immunrendszer erősítése, a laurin jelenléte miatt;
• Több hidratált bőr és haj, összetételében az antioxidánsok koncentrációja és táplálkozási tulajdonságai miatt megakadályozzák a bőr korai öregedését;
• Hozzájárulás a fogyáshoz, mivel számos tanulmány kimutatta, hogy ez az olaj növelheti az energiafelhasználást és a zsírok oxidációját;
• Megnövekedett telítettség, így segítve a fogyást, mivel csökkent az étkezési vágy.

Ezen túlmenően a kókuszdióolajról azt gondolják, hogy képes javítani a koleszterinszintet és a bélműködést, de a tanulmányok továbbra sem konzisztensek.

Így lehet használni a kókuszdióolajat, és kihasználni az összes előnyeit:

1. Kókuszolaj a fogyáshoz

Egyes tanulmányok szerint a kókuszdióolaj hozzájárulhat a fogyáshoz, mivel közepes láncú triglicerideket tartalmaz, amelyek a bélben felszívódnak, közvetlenül a májba jutnak, ahol energiának adják őket, amelyet olyan szervek, mint például az agy használnak fel. és a szív, ezért nem tárolódik a zsírszövetben zsír formájában.

Ennek ellenére ezt az olajat nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani, magas kalóriaértéke miatt.

Tudjon meg többet a kókuszdióolaj és a fogyás kapcsolatáról.

2. Kókuszolaj főzéshez

Kókuszolaj főzéséhez többféle módon használható, például pirítósként, hús sütésére, vagy sütemények és pite készítésére..

Ehhez cserélje ki a általában használt zsírt, például a napraforgóolajat, a vajat vagy az olívaolajat, azonos mennyiségű kókuszdió-olajjal. Tehát, ha az ember általában 2 evőkanál olívaolajat használ, akkor cserélje ki 2 evőkanál kókuszdióolajra, hogy élvezze annak előnyeit, amelyek nagyobbak, ha a kókuszdióolaj extra szűz. Nem ajánlott azonban naponta egy evőkanálnál többet fogyasztani.

Fontos megjegyezni, hogy az extraszűz kókuszdióolajat nem szabad sült ételekben használni, mert alacsonyabb hőmérsékleten ég, mint a napraforgóolaj..

Nézze meg az avokádó brigadeiro finom receptjét kókuszdióolajjal a következő videóban:

AVOCADO BRIGADEIRO Házi és egészséges recept

3. Kókuszolaj a haj hidratálására

A házi maszkok kókuszolajjal történő elkészítése nagyon egyszerű. Az aloe vera maszkja és a méz kókuszdióolajjal, mint a banán és az avokádó kókuszdióolajjal, vagy akár a kókuszdióolaj és az olívaolaj egyszerű keveréke, házi maszkok, amelyek ideálisak a száraz, élettelen és törékeny haj hidratálására és táplálására..

Ezeket a maszkokat a frissen mosott hajra kell felvinni, és törülközővel szárítani, hagyva 20-25 percig hatni, ezután javasoljuk, hogy a hajat ismét mossuk le samponnal az összes maradék eltávolításához. Ezen felül a maszkok hatásának fokozása érdekében választhat termikus sapkát vagy melegített nedves törülközőt, mivel ezek hozzájárulnak a hidratáló hatás fokozásához. Lásd még a baruolaj használatát a fogyáshoz és a bőr és a haj hidratálásához.

4. Kókuszolaj a bőr hidratálására

A kókuszdióolaj táplálkozási és antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően ez a bőr nagy szövetségese, ezért pamut segítségével az arcra felvihető, nagyobb mennyiséget engedve a szem környékén, és lehetővé téve az egész az éjszaka.

Használható ajakbalzsamként is, különösen szilárd állapotban, és a strágok megjelenésének megakadályozására szolgáló intézkedésként, mivel segít a bőr rugalmasságának megőrzésében..

Ezenkívül ez az olaj sminktisztítóként is felhasználható, még a vízálló maszkot is eltávolítva. 

Nézze meg a következő videót, és ellenőrizze ezeket az előnyöket, és megértse, hogyan lehet egészséges módon beilleszteni:

A Kókuszolaj előnyei és felhasználása

Hogyan készítsünk kókuszolajat otthon

A kókuszdióolaj otthon is elkészíthető, az alábbiak szerint:

összetevők

• 3 pohár kókuszdió víz;
• 2 barna hámozott kókuszdiót hámozunk és darabolunk.

Az előállítás módja

A kókuszdióolaj előállításának első lépése az összes hozzávaló megverése egy turmixgépben vagy keverőben, majd egy tiszta kendővel szűrés és a folyadék palackba helyezése, amelynek 48 órán keresztül sötét környezetben kell maradnia. Ezen időszak után a palackot hűvös, fénytől védett környezetbe kell helyezni további 6 órára.

6 óra elteltével a palackot függőleges helyzetbe kell helyezni a hűtőszekrényben 3 órán át. Ezzel a kókuszdió olaj megszilárdul, és annak eltávolításához a palackot azon a helyen kell vágni, ahol a víz és az olaj elválasztása megfigyelhető, csak az olajat használva, amelyet át kell helyezni egy fedéllel ellátott tartályba..

A kókuszdióolaj akkor válik fogyaszthatóvá, amikor folyékony, és nem kell hűtőszekrényben tárolni.