5 kiegészítők a gyorsabb fogyáshoz
A súlycsökkentő kiegészítők főként hőtermelő hatásúak, növelik az anyagcserét és a zsírégetést, vagy gazdag rosttartalmúak, ami miatt a bél kevesebb zsírt fogyaszt fel az étrendből.
Ideális esetben ezeket a kiegészítőket az orvos vagy a táplálkozási tanácsadó tanácsai szerint kell használni, mivel nem megfelelő alkalmazásuk olyan következményeket okozhat, mint álmatlanság, szívdobogás és az idegrendszer megváltozása..
Az alábbiakban bemutatjuk azokat a kiegészítőket, amelyek felhasználhatók a fogyás elősegítésére.
Konjugált linolsav (CLA)
A konjugált linolsav egyfajta zsír, amelyet elsősorban a vörös húsokban és a tejtermékekben találnak. A súlycsökkenésre hat, mivel felgyorsítja a zsírégetést, elősegíti az izmok fejlődését és erős antioxidáns hatással rendelkezik.
A konjugált linolsav felhasználásának formája: 3-4 kapszula bevétele naponta, legfeljebb napi 3 g mennyiségben, vagy a táplálkozási tanácsadó szerint.
Konjugált linolsav
L-karnitinL-karnitin
Az L-karnitin segít a fogyásban, mivel úgy működik, hogy kis zsírmolekulákat szállít a testben égetésre, és energiát termel a sejtekben.
Napi 1-6 g karnitint kell bevenni edzés előtt, legfeljebb 6 hónapos időtartamra, orvos vagy táplálkozási tanácsadó útmutatása alapján.
kivonat Irvingia gabonensis
A kivonat Irvingia gabonensis az afrikai mangó (afrikai mangó) magjából állítják elő, és hatással van a testre a fogyás elősegítésére, csökkentve a rossz koleszterint és a triglicerideket, és növelve a jó koleszterint.
Ezenkívül ez a kiegészítés csökkenti az éhezést, mivel szabályozza a leptinszintet, az éhség és a telítettség érzéséért felelős hormont. A kivonat Irvingia gabonensis naponta 1-3 alkalommal kell bevenni, a maximális ajánlott mennyiség napi 3 g.
kitozán
A kitozán a rákfélék héjából készült rostfajta, amely csökkenti a zsírok és a koleszterin felszívódását a bélben, és felhasználja a fogyókúra diéta elősegítésére és a magas koleszterinszint szabályozására.
A kitozán azonban csak akkor egészséges, ha egészséges táplálkozással kombinálják, és napi 2-3 alkalommal kell fogyasztani, lehetőleg fő étkezés előtt..
kitozán
Lipo 6Lipo 6
A Lipo 6 koffeinből, borsból és más anyagokból készült kiegészítő, amely fokozza az anyagcserét és serkenti a zsírégetést.
A címke szerint napi 2-3 kapszulát kell bevennie a Lipo 6-ból, de ha ez meghaladja ezt a kiegészítőt, olyan tüneteket okozhat, mint álmatlanság, fejfájás, izgatottság és szívdobogás..
Fontos megjegyezni, hogy az összes étrend-kiegészítőt a táplálkozási tanácsadó utasításainak megfelelően kell bevenni, hogy elkerülhető legyen a mellékhatások és az egészségügyi problémák. Ezenkívül az étrend-kiegészítőket egészséges étrenddel és rendszeres testmozgással együtt kell használni..
