Hogyan rendezzük Dolor de Cuello-t?
A test fájdalmainak enyhítésére lehetőség van tibiai víz beszerzésére, valamint a régió fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő kenőcsökkel történő masszázsora, amely szintén segít a fájdalom enyhítésében. Ha azonban a kellemetlenség továbbra is fennáll, a fájdalom nagyon erős, ha az orvosnak segítséget kell nyújtani az értékelés elvégzésében és a diagnosztikai vizsgálatok elvégzésének jelzésében, hogy ellenőrizze az okot, és ha szükséges, jelezze a legmegfelelőbb kezelést..
A test fájdalma például rossz testtartás esetén felléphet, például a stressz vagy a fáradtság ellenére, de súlyosabb problémákra is utalhat, mint például sérvlen korong, csontritkulás vagy fertőzés, amelyek ezekben az esetekben fontosak, és figyelni kell más tüneteket. és segít az orvosnak a diagnózis felállításában. Lásd a fájdalom más okait a testben.
A négy lépés, amelyet meg kell tenni a fiam fájdalmának enyhítésére:
1. Helyezzen egy forró társaságot
Növeli a vérkeringést a régióban azáltal, hogy elengedi a test izmait.
Hogyan csináljuk: Tartsa a törülközőt, tegye egy cipzáras műanyag zacskóba, és tegye mikrohullámú sütőbe 3 percre. Ezután, ha be kell zárnia a műanyag zacskót, tekerje be egy másik száraz törülközőbe, és 20 percig tegye a cellába. Vigyázni kell az égési sérülések elkerülésére.
Még ennél is több fájdalom enyhítése érdekében, ha alapvető fájdalomcsillapítókat tehet vízbe, amint azt az indiai kagyló elfogadja, a levendula vagy a menta, amelyet a mosogatórongyba fogad, amelyet a bőrrel érintkeztet.
2. Végezzen masszázst
A tibiai vízmű társaság után ideális a testmasszázs elvégzése fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő kenőcsökkel, például Voltaren, amely segít enyhíteni a gyulladást és a fájdalmat. Az ilyen típusú kenőcsöket kifejezetten a tortícolis elleni küzdelemre javasolták.
Hogyan csináljuk: Nedvesítse meg az ujjakat hidratáló krémmel, és nyomja az ujjait a fájdalmas régiókhoz, körkörös mozdulatokkal 2 percig, hogy elősegítse a kenőcs felszívódását és az izmok relaxációját..
3. Végezzen nyújtó gyakorlatokat
Több fájdalom és segít csökkenteni a test izmainak feszültségét. Kézzel kell kinyújtania a cuello-t, mint például az íj képének megváltoztatásakor, a jobb oldalon van, ott van, van egy nyújtás, és minden egyes mögött van a 30 másodpercig elvégzendő mozgás..
Hogyan csináljuk: Ezeket a gyakorlatokat minden nap el lehet végezni az izomerő és az ellenállás fokozása érdekében, megakadályozva a fájdalmas fájdalom megjelenését, még az ízületi gyulladás és korong-sérv esetén is a test területén..
4. Vegyen egy fájdalomcsillapítót vagy izomlazítót
Abban az esetben, ha a 3 fent említett lépéssel járó fájdalom az országban fennáll, és a fájdalom több mint 3 napig fennáll, ideális orvoshoz fordulni, hogy értékelést végezzen, és ellenőrizze a fájdalom okát. Általában a fájdalom enyhítését és a gyulladás csökkentését elősegítő gyógyszerek, például a paracetamol vagy az ibuprofen bevitelét jelzi, és jelezheti az izomrelaxánsok, például a Coltrax használatát az izmok feszültségének csökkentésére..
Hogyan gyorsabban enyhíthetem a testem fájdalmát
A fájdalom gyorsabb enyhítésére és eltávolítására a következő ajánlott:
- Alvás alacsony és szilárd párnával;
- Kerülje el, hogy fájdalommal küzdjön, amikor nem enyhíti magát;
- Kerülje el a szája alatti alvást, mivel ez a helyzet növeli a nyomást a régióban;
- Ne válaszoljon a mobiltelefonra az olaj és az ember között;
- Kerülje el, hogy túl hosszú ideig üljön a számítógép előtt.
Fontos a jó testtartás fenntartása, hogy megakadályozzuk az izmokat, így enyhíthetjük a fájdalmat és a gyulladást. Nézzen meg néhány gyakorlatot a testtartás javításához.
Mikor kell mennie az orvoshoz
Fontos, hogy kórházba menjen vagy orvoshoz forduljon, ha a fájdalom 3 nap alatt nem oldódik meg, ha a fájdalom nagyon erős, vagy ha vannak más tünetek, például láz, hányás vagy tünetek, mivel ezek olyan betegségek tünetei lehetnek, mint a meningitis vagy a migrén. , például.
