Hogyan lehet harcolni a vérszegénység ellen?
A vérszegénység elleni küzdelem érdekében fehérje-, hierro-, folsav- és B-vitaminokban gazdag ételeket, például húst, halat, halat és spenótot kell fogyasztani. Ezek a tápanyagok serkentik a vörösvértestek képződését a vérben, amelyeket általában vérszegénység esetén észlelnek.
További fontos tanács: étkezés után legalább egy C-vitaminban gazdag ételt fogyasztani, mint például narancs vagy darab kenyér, mivel ez a vitamin növeli a hierarchia felszívódását a bél szintjén, elősegítve a betegség leküzdését..
Élelmiszer a vérszegénység ellen
A vérszegénység elleni küzdelemhez tápanyagokban gazdag ételeket kell fogyasztani, az alábbiak szerint:
Hierro
Elsősorban a ferropenikus vérszegénység szempontjából fontos, hogy a hierarchia serkenti a vörösvértestek termelődését a vérben. A belek legjobban felszívódó hierarchiája az állati eredetű élelmiszerekben, például húsban, polloban, halban, májban, az emberekben és a tenger gyümölcseiben jelen van..
A zöldségekben a hierro megtalálható a süteményekben, a szójában, a lencsékben, a maniban, a remolacha-ban és a sötétzöld zöldségekben, például a spenótban, a brokkoliban és a serpenyőben. Tekintse meg a hierarchiában gazdag ételek teljes listáját.
Folsav
A folsav felelős a vérsejtek, elsősorban a hemoglobin, termelésének stimulálásáért, amely az oxigén szállítása a vörösvértestekben. Ez a mikrotápanyag olyan élelmiszerekben található meg, mint a spenót, a serpenyők, a máj, a búzacsíra és az emberek.
B12-vitamin
A B12-vitaminhiány megaloblasztikus vérszegénységet okozhat, és elkerülhető az élelmiszerek, például máj, korazón, hús, huevos, leche és származékok fogyasztásának növelésével.
A vérszegénység során kerülendő ételek
Az anaemia kezelése során kerülni kell a kalciumban gazdag ételek fogyasztását, valamint az étrendben található gazdag ételeket, mivel a kalcium csökkenti a hierarchia felszívódását a bél szintjén. Ezért fontos elkerülni a tej és tejtermékek főként a húsban és a helyszínen történő fogyasztását, amelyet általában húsok és más gazdag ételek fogyasztanak.
Ezen túlmenően el kell kerülni a kávéfogyasztást, a fekete és matt anyagot, valamint a főbb ételeket, amelyek fitátokban és tanninokban gazdagok, és amelyek olyan anyagok, amelyek csökkentik a hierarchia felszívódását a bélben. Lásd a vérszegénység gyógyításának további 3 módját.
Példa menü vérszegénységre
Az alábbi táblázat három menüt és példát tartalmaz a vérszegénység elleni küzdelem számos lehetőségével kapcsolatban:
| élelmiszer | 1. nap | 2. nap | 3. nap |
| desayuno | Narancslé + serpenyő kinyitott kezekkel | Banán turmix Aguacate y miel | 1 természetes joghurt + 1/2 granola jar és 6 egység mandula |
| Merienda de la manana | 1 manzana + 10 maní egység | 10 egység merey / marañón | Yoke narancsmal és 6 egység szalmával |
| almuerzo | 1 közepes bisteck a la plancha 1/2 taza rizzsel, 1/2 taza fekete babbal, salátával lechuga, zanahoria és paprika + 1/2 taza router vágókkal | Hal papas al hornoval + bruselas coles saláta pirított hagymafejjel olívaolajban + 1 narancs narancs | Májban apróra vágott encebollado 1/2 taza rizzsel + 1/2 taza barna frijoles + zöld saláta péppel + limonádé |
Délutáni snack | Avokádó turmix | Limonádé + Sándwich con queso y huevo | A mandarin narancs igája + 2 huevót váltott fel paradicsommal és oregánóval. |
| színhely | 1 közepes egység kukorica tortilla paradicsomos botokkal + lechuga és paradicsom kockákban + 1 guacamole kanál + 1 üveg narancs | Közepes bisteck a la plancha + 1/2 taza garbanzo + 1/2 taza rizs +1/2 taza brokkoli + 1ud kivi de postre | Kihúzta a tányért + 1/2-es tál főtt spenót, hagymával, olívaolajjal és olívaolajjal pirítva + 1/2-tál rizs + 1 kis csomó papaya |
Az étrend mellett fontos, hogy segítsen az orvosnak elolvasni a teszteket a vérszegénység okának megállapítása érdekében, és ellenőrizze, hogy az orvos előírja-e gyógyszerek és táplálékkiegészítők bevitelét a vérszegénység kezelésére és gyógyítására..
