Mi a mellékvese fáradtsága és hogyan kell kezelni

A mellékvese-fáradtság olyan kifejezés, amelyet a testnek a hosszú ideig tartó, magas szintű stressz kezelésével kapcsolatos nehézségeinek leírására használ, olyan tüneteket okozva, mint az egész test fájdalma, a koncentrálási nehézség, a nagyon sós ételek iránti vágy vagy a tartós fáradtság, még a jól alvás után is..

Noha a mellékvese fáradtságát a hagyományos orvoslás még mindig nem ismeri betegségnek, sok naturopath úgy gondolja, hogy ez a fajta fáradtság akkor fordul elő, amikor a vesék feletti mellékvesék nem képesek megfelelő kortizolszintet előidézni, és ez a test számára nehezebben tudnak kezelni a stresszt és elkerülni annak következményeit. Ismerje meg a magas szintű stressz és szorongás összes kockázatát.

A kezelést általában az életmód és az étkezési szokások megváltoztatásával végzik, de gyógynövényekkel történő kiegészítés felhasználható a stressz természetes megkönnyítésére is..

Fő tünetek

A mellékvese kimerülésének leggyakoribb tünetei a következők lehetnek:

Túlzott fáradtság;
Fájdalom az egész testben;
Fogyás nyilvánvaló ok nélkül;
Csökkent vérnyomás;
Nagyon édes vagy sós ételek iránti igény;
Gyakori szédülés;
Ismétlődő fertőzések, például influenza vagy megfázás.

Ezenkívül a nap végén meglehetősen megnövekedett energia érzés, ami a szabályozatlan kortizol szint miatt fordul elő, ami kora estén tüskeket okozhat, ami álmatlansághoz vezethet.

Milyen tesztek segítik a diagnózist

Még nincs olyan vizsgálat, amely igazolja a mellékvese kimerültségét, azonban az orvos vagy a naturopath ezt a diagnózist minden személy tünetei és kórtörténetében gyaníthatja..

Sok esetben továbbra is gyakori, hogy az orvos több laboratóriumi vizsgálatot rendel el annak megállapítására, hogy van-e olyan másik betegség, amely a tüneteket okozhatja..

Hogyan történik a kezelés

A mellékvese-fáradtság kezelésének fő formája az egészséges táplálkozás mellett a helyes napi szokások elfogadása is. Így néhány fontos szokás a tünetek enyhítésében:

Vegyen részt szabadidős tevékenységekben, mint kertészkedés, jóga, torna vagy tánc;
Minimalizálja a fizikai stressz forrásait, érzelmi vagy pszichológiai. Íme néhány módszer a stressz és a szorongás csökkentésére;
Aludj 8 órán át éjjel, vagy 7 és 9 óra között;
Kerülje a magas cukortartalmú ételeket, például sütemények, üdítőitalok vagy ételek;
Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, mint például sült ételek, kolbászok vagy zsíros sajtok;
Csökkentse az alkoholfogyasztást, különösen a nap végén.

Ezenkívül a naturopátok gyakran azt is jelzik, hogy a gyógynövény-kivonatokkal kiegészítéseket alkalmaznak a pihenés elősegítése és a stressz szint csökkentése érdekében..

Természetes kezelés gyógynövényekkel

A gyógynövényeket lehetőség szerint kiegészítők formájában kell használni, mivel hatóanyagaik koncentrációja sokkal magasabb, mint bármelyik teánál vagy infúziónál, gyorsabb hatású. Néhány a leggyakrabban használt növények közül:

édesgyökér: 1-4 gramm, naponta háromszor;
Ashwagandha: 2-3 gramm, naponta kétszer;
Panax ginzeng: 200–600 mg / nap;
Rhodiola rosea: 100 - 300 mg, naponta háromszor.

Az ilyen típusú táplálékkiegészítést mindig a naturopath vezérelheti, mivel vannak olyan növények, amelyek ellenjavallottak terhes nőknek vagy időskorúaknak, valamint kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, például.