Misophonia mi ez, hogyan lehet azonosítani és kezelni
A misophonia olyan állapot, amelyben az ember erőteljesen és negatívan reagál a kis hangokra, amelyeket a legtöbb ember nem észlel vagy ad értelmet, például a rágás, köhögés vagy a torok egyszerű megtisztítása esetén..
Ezeknek a hangoknak köszönhetően a személy nagyon kényelmetlen, szorongó és hajlandó elhagyni azt, aki hangot ad, még a normál napi tevékenységek során is. Noha az ember felismeri, hogy valamiféle undorral rendelkezik ezeknél a hangoknál, általában nem tudja elkerülni ezt az érzést, ami a szindróma fóbiához hasonlít.
Ezek a tünetek általában gyermekkorban jelentkeznek, körülbelül 9-13 éves korban, és felnőttkorukban is fennmaradnak, azonban a pszichológiai terápia olyan módszer lehet, amely segíthet abban, hogy az ember jobban elviselje a hangokat..
Hogyan lehet azonosítani a szindrómát?
Bár még mindig nincs olyan teszt, amely képes a misophonia diagnosztizálására, az ilyen állapotú emberek néhány leggyakoribb tünete egy adott hang után jelentkezik, és a következőket tartalmazza:
- Légy izgatottabb;
- Menjen el a zaj helyétől;
- Kerülje el a kis zajok miatt fellépő tevékenységeket, például ne menjen el enni vagy hallgassa meg rágókat;
- Túlreagálva egy egyszerű zajig;
- Sértő módon kérdezzék meg a zajt.
Ez a fajta viselkedés akadályozhatja a kapcsolatokat a legközelebbi emberekkel is, mivel bizonyos hangok, például köhögés vagy tüsszentés nem kerülhetők el, és ezért a misofóniás személy elkerülheti, hogy családjával vagy barátaival tartózkodjon, akik hangzik gyakrabban.
Ezen túlmenően, bár ez ritkább, fizikai tünetek, például fokozott pulzusszám, fejfájás, gyomorprobléma vagy állkapocsfájás is megjelenhetnek..
Fő hangok, amelyek misofóniát okoznak
A misofóniával kapcsolatos negatív érzések megjelenését kiváltó néhány leggyakoribb hang:
- A száj hangjai: inni, rágni, böfögni, csókolni, ásítani vagy fogat mosni;
- Légző hangok: horkolás, tüsszentés vagy zihálás;
- A hanghoz kapcsolódó hangok: suttogás, orrhang vagy ismételt szavak használata;
- Környezeti hangok: billentyűzet, televízió bekapcsolása, oldal villogása vagy órajelzés;
- Állati hangok: ugat kutya, repülő madarak vagy állatok ivása;
Vannak, akik csak a fenti hangok hallásakor tapasztalnak tüneteket, de vannak olyan esetek is, amikor nehéz egynél több hangot elviselni, tehát van egy végtelen lista a hangokról, amelyek misophoniát okozhatnak..
Hogyan történik a kezelés
A misophonia kezelésére még mindig nincs speciális kezelés, ezért a betegség nem gyógyul. Vannak azonban olyan terápiák, amelyek segítenek az embereknek a hangok könnyebb tolerálásában, és ezzel megakadályozzák a résztvevőket a normál napi tevékenységekben:
1. Misophonia edzésterápia
Ez egy olyan típusú kezelés, amelyet misofóniában szenvedő emberekkel tapasztaltak meg, és amelyet pszichológus segítségével lehet megtenni. Ez a képzés abban áll, hogy segítsünk az embernek a kellemes hangzásra összpontosítani, hogy elkerüljük a környezetben lévő kellemetlen hangot.
Így az első szakaszban az embert arra lehet ösztönözni, hogy hallgasson zenét étkezés közben vagy más olyan helyzetekben, amelyek általában misofon reakciót okoznak, megpróbálva a zenére összpontosítani, és kerülve a kellemetlen hangokra gondolkodást. Az idő múlásával ezt a technikát addig adaptálják, amíg a zene eltávolításra nem kerül, és az ember nem koncentrálja figyelmét a misofóniát okozó hangra..
2. Pszichológiai terápia
Bizonyos esetekben a meghatározott hang által okozott kellemetlen érzés az adott személy korábbi tapasztalataival kapcsolatos. Ilyen esetekben a pszichológus pszichoterápiája nagyszerű eszköz lehet a szindróma eredetének megértésében, a változás megoldásában, vagy legalábbis a kellemetlen hangokra adott reakció enyhítésében..
3. Hallásvédő eszközök használata
Ez kell az utoljára kipróbált technika, és ezért inkább szélsőséges esetekben alkalmazzák, amikor az embert - még a kezelés más formáinak kipróbálása után is - továbbra is nagyon visszaszorítja a szóban forgó hang. Olyan eszköz használatából áll, amely csökkenti a környezet hangját, hogy az ember ne hallja a misofóniát okozó hangot. Ez azonban nem a legjobb kezelési lehetőség, mivel akadályozhatja a másokkal való szocializációs képességet..
Amikor ezt a kezelési módot alkalmazzák, tanácsos pszichoterápiás foglalkozásokat végezni, hogy ezzel egyidejűleg a misophóniával kapcsolatos kérdésekkel foglalkozzanak, hogy csökkentsék ezen eszközök használatának szükségességét..
4. Egyéb terápiák
A már bemutatotton túlmenően egyes esetekben a pszichológus más technikákat is megjelölhet, amelyek segítenek a pihenésben, és amelyek arra késztetik az embert, hogy jobban alkalmazkodjon a kellemetlen hangokhoz. Ezek a technikák magukban foglalják a hipnózist, a neurot-biofeedback, meditáció vagy éberség, például amelyek önmagukban vagy a fentiekben ismertetett technikákkal együtt alkalmazhatók.
