Meleg vagy hideg sűrítés, mikor kell használni és hogyan kell csinálni

A jég és a forró víz helyes használata segíthet például a csapások gyorsabb felépülésében. A jég az injekció beadását követő 48 órán belül használható, valamint fogfájás, dudor, rázkódás, térdfájdalom és esés esetén, míg forró víz használható, ha fáj a gerinc, lila foltok a bőrön, pattanások , forráspont és merev nyak például.

A jég csökkenti a véráramlást a régióban, segít leereszkedni, és fájdalomcsillapító hatása van, amely 5 perc használat után kezdődik. A forró víz viszont elősegíti az erek tágulását és csökkenti az izmok feszültségét, elősegítve a pihenést.

Nézze meg a videót, hogy megtudja, mikor kell jég vagy forró víz használata:

FŰTÉS vagy HŰTÉS a fájdalom enyhítésére Hogyan kell helyesen használni

Mikor jég használata

A jégcsomagolás kiválóan fújja a fájdalmat egy csapás után, mint például egy futball játék során, de kerülni kell a hát, a mellkas és a has használatát..

Futás után zuhanyozhat nagyon hideg vízzel vagy hideg kompressziót tesz, ha például fáj a térdén vagy a bokádon. A jég kiváló lehetőség az íngyulladásban szenvedők számára is.

Hideg kompresszió készítéséhez otthon csak tekerje le egy zsák fagyasztott zöldséget, például egy törülközőbe vagy kendőbe, és tegye rá a fájdalmas területre 15-20 percig.

Egy másik lehetőség az, hogy 1 rész alkoholt 2 rész vízzel összekevernek, cipzáraszacskóba helyezik, és fagyasztóba hagyják. A tartalmat nem szabad teljesen fagyasztani, és szükség szerint alakíthatják. A felhasználás módja megegyezik.

Mikor kell forró vizet használni

A meleg vízzel készített kompresszók kiválóan alkalmasak az izmok fájdalmainak enyhítésére, amelyek idővel megjelennek, és különösen alkalmasak a hát vagy a mellkas felhelyezésére, bár a test bármely területére felvihetők, amennyiben nincs láz, hogy ne emelje fel a hőmérsékletet.

Hogyan kell használni a forró vizet

A meleg kompressziót naponta 3-4 alkalommal lehet használni, 15-20 percig, de mindig egy kendő pelenkába vagy más vékony szövetbe kell csomagolni, hogy ne égesse el a bőrt..

Hogyan készítsünk meleg kompressziót otthon

Ha otthon forró kompresszt készít, használjon párnahuzatot és 1 kg száraz szemet, például rizst vagy babot. A szemeket a párnahuzatba kell helyezni, szorosan össze kell kötni, hogy köteg jöjjön létre, melegítsük a mikrohullámú sütőben kb. 3–5 percig, hagyjuk melegedni és 15–20 percig alkalmazzuk a fájdalmas területre..

Ha a fájdalom még jég vagy forró víz használatakor sem csökken, vagy még nem fokozódik, forduljon orvoshoz vizsgálatok elvégzéséhez, hogy megállapítsa, van-e a fájdalom oka, például törés.