Hogyan cserélje ki a D-vitamint

A D-vitamin fontos a csontok kialakulásához, mivel segít megelőzni és kezelni a tüskék kialakulását, hozzájárul a kalcium- és foszfátszint szabályozásához, valamint a csontok metabolizmusának zökkenőmentes működéséhez. Ez a vitamin hozzájárul a szív, a központi idegrendszer, az immunrendszer, a differenciálódás és a sejtnövekedés, valamint a hormonális rendszerek megfelelő működéséhez is..

Ezenkívül a D-vitaminhiány olyan betegségek kialakulásának fokozott kockázatával jár, mint a rák, a diabetes mellitus, a magas vérnyomás, az autoimmun betegségek, a fertőzések és a csontproblémák, ezért nagyon fontos ezen vitamin egészséges szintjét fenntartani..

Noha a napfénynek való kitettséget tekintik a természetes D-vitamin-forrás legjobb forrásának, bizonyos esetekben nem mindig lehetséges vagy elégséges a D-vitamin egészséges szintjének fenntartása, és ezekben az esetekben szükség lehet pótló kezelésre. jogorvoslat. A D-vitamin beadható naponta, hetente, havonta, negyedévente vagy félévente, ez a gyógyszer adagjától függ..

Hogyan kell kiegészíteni a gyógyszereket

Fiatal felnőtteknél a karok és a lábak napsugárzása körülbelül 5–30 percig egyenértékű, körülbelül 10 000–25 000 NE D-vitamin szájon át történő adagolásával. Azonban olyan tényezők, mint a bőr színe, kor, felhasználás A fényvédő, szélességi és évszakos hatás csökkentheti a bőrben a vitamintermelést, és bizonyos esetekben szükség lehet a vitamin helyettesítésére gyógyszerekkel..

A kiegészítők elvégezhetők olyan gyógyszerekkel, amelyek D3-vitamint tartalmaznak a készítményben, mint például az Addera D3, a Depura vagy a Vitax esetében, amelyek különböző adagokban kaphatók. A kezelést különféle módszerekkel lehet elvégezni, például 50 000 NE-vel, hetente egyszer 8 héten keresztül, napi 6000 NE-vel, 8 héten keresztül vagy 3000–5000 NE-vel naponta, 6–12 héten keresztül, és az adagot az egyes személyekre szabva, a szérum D-vitamin szintjétől, az anamnézistől függően és preferenciáik figyelembevételével.

A Amerikai Endokrinológiai Társaság, a szervezet megfelelő működésének fenntartásához szükséges D-vitaminmennyiség 600 NE / nap az 1 évesnél idősebb gyermekek és fiatal felnőttek esetében, 600 NE / nap az 51-70 éves kor közötti felnőtteknél és 800 NE / nap az embereknél 70 évesnél idősebb. Ahhoz azonban, hogy a szérum 25-hidroxi-D-vitamin-szintje mindig 30 ng / ml felett legyen, minimum 1000 NE / nap mennyiségre lehet szükség..

Ki helyettesítheti a D-vitamint

Néhány embernél nagyobb a valószínűsége, hogy D-vitamin hiány van, és a következő esetekben ajánlott a pótlás:

• Az ásványi anyagcserét befolyásoló gyógyszerek, például görcsgátlók, glükokortikoidok, antiretrovirális szerek vagy szisztémás gombaellenes szerek használata;
• Intézményesített vagy kórházi ápolású emberek;
• Kórtörténetben a betegség abszorpciójával összefüggő betegségek, például a celiakia vagy a gyulladásos bélbetegség;
• Kevés napfénynek kitett emberek;
• elhízott;
• V és VI fototípusú emberek.

Noha a D - vitamin ajánlott szintjét még nem határozták meg véglegesen, a Amerikai Endokrinológiai Társaság arra utalnak, hogy a szérumszintek 30 és 100 ng / ml között megfelelőek, a 20 és 30 ng / ml közötti szint nem elegendő, és a 20 ng / ml alatti szint hiányos.

Azt is megtudhatja, mely ételekben gazdag a D-vitamin.

Lehetséges mellékhatások

Általában a D3-vitamint tartalmazó gyógyszereket jól tolerálják, azonban nagy adagokban olyan tünetek fordulhatnak elő, mint hiperkalcémia és hiperkalciuria, mentális zavar, poliuria, polidipsia, anorexia, hányás és izomgyengeség..