Hogyan kell csinálni egy pihentető lábmasszázsot

A pihentető talpmasszázs segíti a fárasztó és stresszes nap után a munka vagy az iskola ellazulását, biztosítva a fizikai és mentális jólétet, mivel a lábaknak olyan pontjai vannak, amelyek a reflexológia révén enyhítik a test feszültségét..

Ezt a lábmasszázst maguk az emberek vagy mások is elvégezhetik, mert nagyon egyszerű és könnyű megtenni, csak egyetlen olajjal vagy hidratáló krémmel kell rendelkezniük otthon, és ezeket a lépéseket követve:

1. lépés - Mossa ki és hidratálja a lábát

Mossuk meg és szárítsuk meg jól a lábainkat, ideértve a lábujjak között is, majd tegyünk egy kevés olajat vagy krémet az egyik kezébe, és melegítsük fel, a két kéz között átadva. Ezután vigye fel az olajat a lábára a bokáig.

2. lépés - Masszírozza meg az egész lábát

Fogja mindkét kezével a lábát, egyik kezével húzza az egyik oldalra, a másik kezével pedig nyomja a másik oldalra, a képen látható módon. Kezdje a láb végétől a sarokig, és emelkedjen újra a láb végéig, háromszor megismételve.

3. lépés - Masszírozza az egyes lábujjakat és a lábszárakat

Helyezze mindkét kéz hüvelykujját az ujjvégekre, és masszázsa fentről lefelé. A lábujjak befejezése után masszázsolja az egész lábát, mozogva fentről lefelé, a sarokig.

4. lépés - Masszírozza meg az Achille-inak

Helyezze az egyik kezét a boka alá, a másik kezével a hüvelykujjával és a mutatóujjával, masszírozza az Achille-ín-sarkot a fentről lefelé. Ismételje meg a mozgást ötször.

5. lépés - Masszázs a boka

Masszázs kör alakban, a bokák területe mindkét kezével nyitva, és az ujjak kinyújtva, enyhe nyomással, a láb oldalának lassú mozgatásával a lábujjakhoz.

6. lépés - Masszírozza meg a láb felső részét

Masszírozza meg a láb felső részét, mozogva oda-vissza körülbelül 1 percig.

7. lépés - Masszírozza meg a lábujjait

Csavarja és lassan húzza meg az egyes lábujjakat, az ujj aljától kezdve.

8. lépés - Masszírozza meg az egész lábát

Ismételje meg a 3. lépést, amelyben a lábát mindkét kezével megfogják, egyik kezével az egyik oldalra húzzák, a másik kezével pedig a másik oldalra tolják..

Miután ezt az egyik lábon végzett masszázst elvégezte, ugyanazt a lépésről lépésre meg kell ismételnie a másik lábon.