Bayas Goji 6 Az egészség és a fogyasztás előnyei

A goji bogyók őshonos ázsiai növények gyümölcse, az úgynevezett Lycium chinense y Lycium barbarum, amelyet jelenleg szuperételnek tekintnek, annak a ténynek köszönhetően, hogy számos bioaktív vegyülettel rendelkezik, amelyek megkülönböztethetők magas antioxidáns képességük alapján.

Ezen felül kiváló rost-, egyszeresen telítetlen zsír, vitaminok, például B1, B2 és B3, valamint ásványi anyagok, például réz, magnézium, mangán és szelén forrása. Ez a gyümölcs fogyasztható frissen, dehidratáltan vagy kapszula formájában, vásárolható szupermarketekben, természetes termékekben és online termékekben. 

1. Védje a képet és a falat

Gazdag karotinoidokban, elsősorban a zeaxantinban és a béta-karotinban, ez utóbbi az A-vitamin előfutára, amely elősegíti a szem egészségét és megakadályozza a retinopathiák, a makula degeneráció és a szürkehályog kialakulását. Ezen felül poliszacharidokat és proteoglikánokat tartalmaznak, amelyek hatékony neuroprotektív szemként működnek.

Ez a gyümölcs védelmet nyújthat az UV-sugarak ellen is, segítve a bőr gondozását, ha napfénynek van kitéve..  

2. Erősítse meg az immunrendszert

Ennek köszönhetően gazdagok a C-vitaminban és a szelénben, a goji bab fogyasztása hozzájárulhat a védekezés fokozásához és a test gyulladásának csökkentéséhez, stimulálva az immunrendszer sejtjeit. 

3. Csökkentse a koleszterinszintet és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket

Antioxidáns hatásainak és szeléntartalmának köszönhetően a jó goji babbevitel hozzájárulhat az LDL „rossz” koleszterin csökkentéséhez és a HDL „jó” koleszterin szintjének növeléséhez, megakadályozva ezáltal a szív- és érrendszeri betegségek, például az ateroszklerózis kialakulását. Ezen felül, rosttartalma hozzájárul a koleszterin felszívódásának csökkentésére a bél szintjén. 

4. Kedvenc fogyás 

A goji zsemle kevés hőt szolgáltat és elősegíti az emésztést, növeli a telítettség és kegyelem érzetét rosttartalmával. Ezenkívül egyes tanulmányok azt sugallják, hogy ez segíthet a vércukorszint ellenőrzésében is, és elősegítheti a fogyást.. 

A bajasok étkezés közben fogyaszthatók, vagy joghurtokban, turmixokban vagy turmixokban adhatók hozzá. 

5. A rák megelőzése

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a goji bab bioaktív komponensei gátolják a daganatok növekedését és megakadályozzák a rákos sejtek szaporodását. Ezenkívül megakadályozza a sejteknek a szabad gyökök által okozott károsodását, ezáltal megakadályozza a korai öregedést és más krónikus betegségek kialakulását.. 

6. Javítani kell a hangulatot és csökkenteni a stresszt

A B6-vitamin tartalmának köszönhetően a goji bab fogyasztása elősegítheti az egészség hormonjának szerotonintermelését, csökkentve a stresszt és javítva a hangulatot..

Táplálkozási összetétel

Az alábbi táblázat a 100 gramm dehidratált goji-öböl táplálkozási összetételét mutatja:

Hogyan kell fogyasztani

Ezen előnyök elérése érdekében, ha napi 2 tálat dehidratált bayji goji-t, napi 120 ml joghurtot vagy 2-3 kapszulát fogyaszt, az utóbbi adagolása az étrend-kiegészítő koncentrációjától függ, ezért fogyasztás előtt olvassa el a gyártó címkét..

„Las goas fia peligrosas?

Valószínűleg biztonságos a goji zsemlék mérsékelt fogyasztása. Megállapítottuk azonban, hogy ez a gyümölcs allergiát vagy anafilaxiás reakciót okozhat néhány olyan embernél, akik érzékenyek annak összetevőire. Ezért bármilyen jele esetén az allergiás tüneteknek abba kell hagyniuk a fogyasztást. Ezen kívül kölcsönhatásba léptem bizonyos gyógyszerekkel, például antikoagulánsokkal és hipoglikémiás szerekkel. 

ellenjavallatok

A Goji-öblöket nem szabad bevenni olyan embereknél, akiket cukorbetegség gyógyszerei vagy magas vérnyomás miatt kezelnek antikoagulánsokat, például warfarint és aszpirint.

Hasonlóképpen azt találták, hogy ez a gyümölcs más gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphet, például antibiotikumokkal, gombaellenes szerekkel, antidepresszánsokkal, vírusellenes szerekkel, rák elleni gyógyszerekkel, oszteoporózissal, lipidcsökkentővel és hormonális szabályozással. 

Ezért ha ezen betegségek bármelyikén szenved, ezeknek a gyógyszereknek egy részét használja, akkor a gyümölcs fogyasztása előtt konzultáljon orvosával, mielőtt maga a gyümölcs kiegészíti..