7 olyan jel, amely idegi kimerültségre utalhat

Az ideges kimerültség olyan helyzet, amelyet a test és az elme közötti egyensúlyhiány jellemez, és amely túlterheltnek érzi magát, ami túlzott fáradtságot eredményez, megnehezíti a koncentrálódást és a bélben bekövetkező változásokat, ezért fontos azonosítani az ideges kimerültség jeleit. kezdje el a kezelést

Az idegösszeomlást nem ismerjük betegségnek, azonban pszichológiai felfordulás, szorongás, stressz és depresszió jeleként is jelezzük, fontos felismerni azt, és megkezdeni a kezelést pszichológus vagy pszichiáter mellett..

Tehát az idegi kimerültség fő jelei és tünetei a következők:

1. Nehéz koncentrálni

A túlzott stressz nagy erőfeszítéseket okozott, hogy az agy egy bizonyos tevékenység megvalósítására összpontosítson, ami e szervet könnyebben megfárad, és nehezen tud koncentrálni..

2. Memória hiánya

A memória hiánya akkor fordulhat elő, amikor a személy gyakran stressznek és stressznek érezte magát, ennek oka, hogy a krónikus stressz a memóriával kapcsolatos változásokat okozhat, megnehezítve még az egyszerű információk emlékezetét is.

3. Az étvágy növekedése

A stressz a hormonszint változásaival kapcsolatos. Krónikus stresszhelyzetekben megnövekszik a vérben a kortizol hormon koncentrációja, amely létrehozza az agyat, és olyan területeken működik, amelyek felelősek az étvágyat fokozó anyagok előállításáért, főleg zsírtartalmú ételek és szénhidrátok esetében..

4. Bélváltozások

Az idegi kimerültség általában megváltoztatja a bél működését, például hasi fájdalom, hasmenés, stressz vagy fölösleges gázok megjelenéséhez..

5. Megnövelt szagérzékenység

Ha a szorongás magas, a szagló receptorok érzékenyebbek, amelyeket nehéz lehet elviselni még a korábban semlegesnek tartott illatokat is..

6. Gyakori érzés, hogy valami rossz történik

Amikor az ember gyakran stresszhelyzetbe kerül, hajlamos a túlbecsülni a problémákat és bonyolítani a cselekedeteket, amellett, hogy az az érzésük, hogy valami rossz történni fog.

7. A kép iránti aggodalom hiánya

Mivel a gyakori stressz, a túlzott aggodalom és az emberek túlértékelődése miatt az ideges stressz miatt ideges embereknek általában nincs elég energiájuk ahhoz, hogy a saját imázsuk miatt aggódjanak, gyakran fáradt lehettem..

Ezen tünetek mellett olyan fizikai tünetek is előfordulhatnak, mint például a szív szabálytalan ugatása, izomfájdalom, mareos, tartós tünetek és állandó fejfájás..

Amikor segít az orvosnak

Ezeknek a tüneteknek egy része túlzottan stresszes helyzetből adódhat, és órákon belül eltűnik, és ezekben az esetekben nem szükséges orvoshoz menni, csak akkor, ha pihenésre ajánlják. Ha azonban 2 nap alatt több tünet jelentkezik, akkor javasoljuk, hogy konzultáljon pszichológussal az ok meghatározása és a megfelelő kezelés elindítása érdekében..

Javasolt továbbá orvoshoz fordulni, ha az ideg kimerültség tünetei zavarják az ember életminőségét és az egészségre gyakorolt ​​következményeit..

Idegi kimerültség kezelése

Az ideges kimerültség kezelését a pszichológusnak vagy a pszichiáternek kell elvégeznie, és terápiás foglalkozásokat kell magában foglalnia a kimerültség okának meghatározása érdekében. Az ok azonosításának pillanatától kezdve stratégiákat határoznak meg a pihenésre és a stressz tüneteinek enyhítésére. Bizonyos esetekben a pszichiáter jelezheti gyógyszerek alkalmazását, hogy a személy könnyebben kapcsolatba léphessen.

Az ideges kimerültség kezelése során előnyben kell részesíteni a triptofánban gazdag ételeket, például a vizet, amelyek a véráramba engedik a szerotonint, javítva a jólétet..