7 olyan jel, amely idegi lebontásra utalhat

Az idegi kimerültség olyan helyzet, amelyet a test és az elme közötti egyensúlyhiány jellemzi, amely túlterheltséget okoz az ember számára, ami túlzott fáradtságot, koncentrációs nehézségeket és bélváltozást okoz, és fontos az ideg kimerültség jeleinek azonosítása. a kezelés elindításához.

Az idegromlást nem tekintik betegségnek, azonban a pszichológiai rendellenesség, például szorongás, stressz és depresszió jele lehet, és fontos, hogy felismerje azt, és megkezdi a kezelést pszichológus vagy pszichiáter mellett..

Így az idegbomlás fő jelei és tünetei a következők:

1. Koncentrációs nehézség

A túlzott stressz nagyobb erőfeszítéseket okoz az agy számára, hogy egy bizonyos tevékenység elvégzésére koncentráljon, ami fáradtabbá teszi az agyat, és nehezen tudja koncentrálni..

2. Memória hiánya

A memória hiánya akkor fordulhat elő, ha az ember gyakran kimerültnek és stresszesnek érzi magát, mivel a krónikus stressz a memóriával kapcsolatos változásokat okozhat, megnehezítve még az egyszerű információk emlékezetét is.

3. Megnövekedett étvágy

A stressz a hormonszint változásaival is összefügg. Krónikus stresszhelyzetekben megnövekszik a vérben a kortizol hormon koncentrációja, amely eljut az agyba, és olyan régiókban működik, amelyek felelősek az étvágyat fokozó anyagok előállításáért, különösen a zsírokban és szénhidrátokban gazdag ételek esetében..

4. Bélváltozások

Az idegi kimerültség általában a bélműködés változásait okozza, például hasi fájdalomhoz, hasmenéshez, székrekedéshez vagy túlzott gázhoz, például.

5. Megnövekedett a szagok iránti érzékenység

Ha a szorongás magasabb szintű, a szagló receptorok érzékenyebbé válnak, ami megnehezítheti még a korábban semlegesnek tartott szagok tolerálását is..

6. Gyakori érzés, hogy valami rossz történik

Amikor az ember gyakran stresszhelyzetbe kerül, hajlamos az eseményeket túlbecsülni és a tevékenységeket bonyolítani, amellett, hogy gyakran érzi, hogy valami rossz történik..

7. A kép iránti érdeklődés hiánya

A gyakori stressz, a túlzott aggodalom és az események túlértékelése miatt az ideges leromlásban szenvedő embereknek általában nincs elegendő energiájuk a saját imázsuk miatt, és gyakran fáradtnak tűnhetnek.

Ezen tünetek mellett olyan fizikai tünetek is előfordulhatnak, mint a szabálytalan szívverés, izomfájdalom, szédülés, tartós köhögés és állandó fejfájás..

Mikor kell menni az orvoshoz

Ezeknek a tüneteknek egy része a túlzott stresszhelyzetben jelentkezhet, és néhány órán belül eltűnik, ebben az esetben nem kell orvoshoz menni, csak pihenésre ajánlott. Ha azonban több tünet jelentkezik, vagy ha a tünetek több, mint 2 napig tartanak, akkor ajánlott konzultálni pszichológussal az ok meghatározása és a megfelelő kezelés elindítása érdekében..

Ezen túlmenően ajánlott orvoshoz fordulni, ha az idegösszeomlás tünetei zavarják az ember életminőségét, és egészségügyi következményekkel járnak.

Hogyan történik a kezelés

Az idegösszeomlás kezelését pszichológusnak vagy pszichiáternek kell elvégeznie, és terápiás foglalkozásokat foglal magában a meghibásodás okának azonosítása érdekében. Az ok meghatározása után a stressz tüneteinek pihenésére és enyhítésére szolgáló stratégiákat kell feltüntetni. Egyes esetekben a pszichiáter javasolhat bizonyos gyógyszerek alkalmazását, hogy a személy könnyebben pihenhessen. Nézzen meg néhány stratégiát az elme megnyugtatására.

Az ideges kimerültség kezelése során előnyben kell részesíteni a triptofánban gazdag ételeket, például a brazil diót és az avokádót, mivel ezek serotonint engednek a véráramba, javítva a jólétet..

Nézze meg a következő videót néhány stressz elleni ételről:

Ételek a stressz és a szorongás leküzdésére