Tudja meg, mennyi kávét inni a terhes nő naponta

A terhesség egész ideje alatt ajánlott, hogy a nő ne igyon túl sok kávét, és ne fogyasztson magas koffeintartalmú ételeket, mivel a koffeintartalom súlyos változásokat okozhat, mint például a csecsemő növekedésének csökkenése és akár koraszülöttség is, mivel a csecsemő a dátum előtt született. várható.

A koffein maximális mennyisége, amelyet a terhes nők naponta fogyaszthatnak, csak 200 mg, ami megfelel például 3 csésze eszpresszónak vagy 4 csésze fekete teának. Ezenkívül nagyon fontos, hogy ne túlozzon túl sok kávét, mivel a koffein túladagolást okozhat. Tudjon meg többet a Kávé és a Koffein italok túladagolásról. 

De ha nagyon szereti a kávét, és nem tudja feladni ezt az italt, akkor jó stratégia lehet a koffeinmentes kávé elfogadása, amely annak ellenére, hogy nincs 0% koffein, minimális mennyiségű anyagot tartalmaz, ami nem káros a csecsemőre.

A kávé számos előnnyel jár, mivel antioxidánsaival segíti a sejtek védelmét és éberségét, mivel stimulálja az agyat, tehát a terhesség alatt nem ellenjavallt, csak egy fogyasztási határ van, amelyet nem szabad túllépni. hogy ne károsítsa a baba egészségét.

A kávé megnyugtathatja a babát

A csecsemő születése után, amíg a szoptatás folytatódik, az is ajánlott, hogy ne igyon meg több mint 3 csésze kávét naponta, mivel a koffein átjut az anyatejbe. Körülbelül 2 órával azután, hogy kávét vagy egy koffeinmentes italt iszik, eléri a tejet, és amikor a baba szoptat, izgatott lehet..

Tehát nem jó ötlet koffeinnel fogyasztani a csecsemő lefekvésének közelében, de ha ébren van szüksége, például fotózásra, ez jó stratégia lehet.

Ezt a hatást könnyebb észlelni azoknál a nőknél, akik nem fogyasztanak rendszeresen kávét vagy más koffeinmentes italokat..

Koffeint tartalmazó élelmiszerek

A kávé mellett több mint 150 élelmiszer tartalmaz koffeint, íme néhány példa Brazíliában a legtöbb fogyasztásra:

• Fekete tea, zöld tea és fehér tea;
• Csokoládé és kakaó vagy csokoládé italok;
• Üdítőitalok, például coca-cola és pepsi;
• Iparosított tea, például jégtea.

Az ebben és más ételekben található koffein mennyiségének megismeréséhez lásd: Magas koffeintartalmú élelmiszerek.

Koffeint tartalmazó gyógyszerkészítmények

A koffein jelen van néhány influenza és fejfájás elleni gyógyszerben is, például:

Ezen felül a koffein jelen van számos étrend-kiegészítőben, amelyet azoknak ajánlottak, akik testmozgást gyakorolnak.

Mi a teendő, ha több koffeint fogyaszt, mint amennyire kéne?

Ha több koffeint fogyasztott, mint amennyit az Egészségügyi Világszervezet ajánlott, ne aggódjon, és maradjon nyugodt. A felesleges koffein valószínűtlen, hogy ártalmas legyen a csecsemőnek, főleg ha csak egyszer csúszott be.

Ha azonban minden nap sok kávét iszik, és csak azt tapasztalja meg, hogy terhes, beszéljen a szülészorvosgal az első szülés előtti látogatásakor. Képes lesz felmérni a baba egészségét és ellenőrizni, hogy nem sérült-e. A lényeg az, hogy mostantól csak az ajánlott mennyiséget fogyasztja.