Tudja, mikor szedjen D-vitamin-kiegészítőt terhesség alatt

D-vitamin-kiegészítő terhesség alatt történő szedése csak akkor ajánlott, ha a 25 (OH) D néven meghatározott speciális vérvizsgálat révén igazolják, hogy a terhes nőben nagyon alacsony a D-vitamin szint, 30 ng / ml alatt..

Ha a terhes nőknek D-vitaminhiánya van, akkor fontos olyan kiegészítőket szedni, mint például a DePura vagy a D fort, mivel ez csökkenti a terhesség előtti preeklampsia kockázatát, és erősebbé teszi a baba izmait..

A D-vitamin hiányának kockázata terhesség alatt

A D-vitamin hiánya terhesség alatt olyan problémákat okozhat, mint a terhességi cukorbetegség, preeklampsia és a koraszülés, amelyek hiány esetén D-vitamin-kiegészítők alkalmazását igénylik. A D-vitamin megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a hal és a tojássárgája, de fő forrása a napsugaraknak kitett bőrben történő termelés..

Az olyan betegségek, mint az elhízás és a lupus növelik a D-vitamin hiányának kockázatát, ezért ezekben az esetekben nagyobb figyelmet kell fordítani. Így a terhesség alatt a D-vitamin hiánya az alábbi kockázatokat hordozza az anya és a baba számára:

Fontos megjegyezni, hogy az elhízott nők kevesebb D-vitamint szállítanak a magzatra, ami növeli a baba problémáinak kockázatát. Nézze meg, mely jelek jelzik a D-vitamin hiányát.

Napi D-vitamin-javaslat

A terhes nők napi D-vitamin-ajánlása 600 NE vagy 15 mikrogramm / nap. Általánosságban ezt az ajánlást nem lehet elérni pusztán D-vitaminban gazdag ételek fogyasztása miatt, ezért a terhes nőknek az orvos által megjelölt kiegészítőt kell fogyasztaniuk, és naponta legalább 15 percig kell napozniuk. A sötét vagy fekete bőrű nőknek azonban napi 45–1 óra napsütésre van szükségük, hogy jó D-vitamintermelést biztosítsanak.

A terhes nők számára az ajánlott adag általában 400 NE / nap, kapszula vagy csepp formájában.

Kinek lehet D-vitaminhiánya

Előfordulhat, hogy minden nő hiányzik a D-vitamin hiányában, de a legnagyobb eséllyel feketék, kevés napfénynek vannak kitéve és vegetáriánusok. Ezenkívül egyes betegségek elősegítik a D-vitamin hiány megjelenését, például:

• elhízás;
• lupus;
• Gyógyszerek, például kortikoszteroidok, görcsoldók és HIV kezelése;
• -túlműködés;
• Májelégtelenség.

Ezen betegségek mellett a D-vitamin hiányát a nem napi napozás, az egész testet borító ruházat viselése és a folyamatos fényvédő használata is befolyásolja..